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三伏天调理身体的方法(三伏天如何调理身体)

你知道吗?很多病都是从三伏天开始埋下来的。今年的三伏天从7月16号开始,到8月24号结束。老话说:进入小暑,上蒸下煮。对于体寒的朋友来说,这时候是最适合调理身体的,今天我就教大家防寒、排寒、补阳三步走,把体内的寒邪赶出去。

第一步是防寒。

为什么这么热的天气还要防寒呢,不是应该防暑吗?不知道大家有没有听说过冬病都是夏天积累的这句话。这是因为夏季人体内的阳气充沛,又因为天气热,要排汗,所以毛孔都打开了。阳气容易外泄,寒邪也很容易入侵。所以三伏天我们一定要避免风扇、空调直吹,不要吃太多的冷饮,避免洗冷水澡,远离寒气,就是保护阳气。

第二部是排寒。

排什么寒呢?这个寒指的是外表的寒气,刚刚进入体内,还没有走到五脏六腑,伤害到气血阴阳。这时候我们刚好趁着天气炎热,身体排汗多,把这个寒邪从皮肤跟着汗一起排出去。怎么引阳排寒呢?我们要关注到后背。他是督脉和膀胱经经过的部位,是阳气的家。所以我们可以采取一个晒背法来补充阳气。我们可以选取阳光不是太强的时候,像早上9、10点钟,或者下午4、5点,晒上半个小时。

晒背法有两点我们需要注意,第一:晒之前可以喝些水,这样发汗的时候不会伤害到体内的津液。第二:我们要记得带上帽子,避免头部被暴晒,头是阴阳交会的地方,阳气很容易跑到那里去,晒久了容易出现头晕。

第三步是补阳。

这个方法适合那些体内寒邪存在的时间比较长,已经伤害到了五脏六腑、肌肉关节的朋友。这类人平常就很怕冷,吃凉的就拉肚子、一到冬天就咳嗽、流鼻涕,稍微受凉就关节疼痛等等。这时候我们可以辨证的用些中成药,在晒背之前服用。药物就可以带着大自然的阳气到达相应的受到寒邪侵袭的脏腑,把丢失的阳气补上来。接下来我分四种情况给大家介绍。

第一点,如果你平时胃口不好,吃饭不多,稍微一吃就腹胀,大便很稀,甚至夹杂着没有消化完的食物。这时候我们要补充脾阳,参考一味附子理中丸,把阳气引到脾胃。

第二点,如果你总是感到腰膝酸软。夜间起夜次数多,总有尿频、尿急、尿不尽的感觉。小便的颜色还清晰,早上容易拉肚子,每天都被肚子疼醒。这时候我们要补充肾阳,参考一味右归丸,把阳气引到肾经。

第三点,如果你一到冬天就咳喘不停,嗓子中经常有白痰。平时还很容易感冒,怕吹风,一活动就出很多汗。这时候我们得把肺里的寒气排出去,可以参考一味通宣理肺丸。

第四点,如果你是一受凉就关节疼痛,腰背冷痛的话,可以参考一味腰痛宁胶囊,然后进行疼痛部位局部的晒,哪儿疼就晒哪儿,晒的时候记得多喝水,我们可以带上盐水及时补充体内水液,防止中暑。

以上就是三伏天排寒的三个步骤,你学会了吗?关注我,教你更多中医知识。

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