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牙齿(健康牙齿有这5大标准)

据权威组织发布的《2021年口腔行业白皮书》显示,现如今人们的口腔保健意识已全面觉醒,参与调查的人群中92.2%认为口腔健康对自己生活无比重要,口腔医疗需求在我国全民人群中也超过50%。那么怎样判断自己的口腔是否健康呢?牙齿健康的标准究竟是什么?

一、判断指南:

1.轻碰牙齿,整口牙个个稳固无松动;

2.用舌尖扫满口牙,牙齿无缺失、无残冠、无残根;

3.张大嘴,对着镜子看看牙齿,无龋齿、无黑点、无牙结石、无色斑色素沉着、无食物嵌塞;

4.口腔无溃疡、无异味;

5.牙龈颜色呈正常的粉红色、无红肿迹象;

6.牙根无暴露,牙龈无明显萎缩;

7.吃冷热酸甜食物或者刷牙时,无酸、痛、软感,无出血现象;

8.日常口腔内唾液分泌充足,无明显干燥感。

如果自己的实际情况与以上任何一项不符,那么可要加强防范意识哦,注意及时就医……

二、健康的牙齿的外观:

健康的牙齿表现为牙冠完整,表面是乳白色,由半透明的釉质构成,表面没有虫牙和其他的牙体组织缺损,牙齿通过牙根部与牙槽骨相连,也就是长在上下颌骨内。健康的牙齿排列整齐、不松动,牙齿表面没有龋坏以及其他疾病发生。当我们吃饭的时候,也不会感觉到牙齿松动、异常和疼痛。

三、日常做到这些,可减少牙齿疾病的发生:

(一)健康生活方式为基础

1. 做到不吸烟,少饮酒,呵护牙齿保护层。

2. 饮食口味上少吃过烫、过辣、过咸的食物。

3. 食物选择上无论哪个年龄段,都要选择软硬适中的食物,在吃坚果或带壳海鲜时,能用工具就用工具。

4. 多食用粗纤维食物,如芹菜、苹果、玉米、全麦制品等,这些食物咀嚼的同时帮助清洁牙齿。

5. 减少含糖食物摄入,并且吃完后要及时漱口,清除口腔内的食物残渣。

6. 作息规律,减少熬夜。

(二)正确刷牙为关键

1. 用巴氏刷牙法,用牙线或者水牙线及时清理口腔。

2. 一天刷牙至少两次,如无条件时也要睡前刷牙一次。

3. 刷牙的同时刷舌头,以防止牙菌斑的产生。

4.选择含氟的牙膏,防止蛀牙。

(三)及时看牙医为保障

1. 定期洗牙。

2. 每年至少让牙医检查一次。

口腔保健的钥匙掌握在每个人自己手中,一分呵护一分健康,愿健康的牙齿伴你终生。

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