现在很多的人，才三十来岁，年纪轻轻就已经开始耳朵聋耳鸣了。
这是怎么一回事呢？
中医上认为，肾主藏精，开窍于耳。认为肾精决定着耳朵的灵敏程度，肾精充足则耳部的耳窍受到滋养，耳脉通畅，听力正常。
肾精一旦亏虚，甚至是亏虚过度，就会致使耳窍失去了气血的滋养，耳脉闭塞，从而出现耳鸣，久而久之，就会出现耳聋。甚至还会伴随出现头晕、浑身乏力、腰膝酸软等症状。
《景岳全书》上指出，“肾气充足，则耳目聪明，若多劳伤血气，精脱肾惫，必致聋 聩 ”。
那么要怎么去调理 来 缓解这一症状呢？今天就给大家分享两味可以补益肾精、开耳窍的中药，桑葚、何首乌。
虽然就只有这两味药，看似非常简单，但是力量那可不能小看了。
首先我们来说桑葚，它是一种典型的药食同源的食物，因为桑树生长环境特殊，使桑果有天然生长、无任何污染的独特特点。
它不仅可以单吃，而且还可以取干粉泡水代茶饮。桑葚它喜欢温暖湿润的气候，稍耐荫，其味甘酸、性寒，可以很好 的 滋阴、益肾、生津。而且对于心悸失眠、须发早白也可以起到较好的作用。
接下来我们来看何首乌，大家对它的印象是不是还停留在它可以乌发呢？其实它不光可以乌发，由于它喜欢温暖潮湿的气候，所以还可以用来固精、益肾、养血。
对于我们来说，何首乌最简单有效 地 方法就是将其打成粉末，用开水冲泡代茶饮。它不寒不燥的特性，同样还适用于经常用脑后的头晕脑胀。
需要注意的是桑葚吃过后会对肠胃引起不适，所以尽量避免一次性多吃；何首乌这里用到的是制何首乌，不是生何首乌。所以一定要在辩证后才可以使用。