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预防衰老,我应该怎么样做呢?

时间:2022-05-01 00:23:59 热议 我要投稿

衰老的原因有2类,一类是先天的原因,另一类是后天环境的因素。在衰老过程中,只有57%的因素是先天的,而其它的都是后天的因素。对于先天的基因原因,我们是无法改变的,但是通过改变后天的环境,生活习惯,以及良好的护肤习惯,是可以做到更好抗老,保持年轻状态的。但要有几方面的内容要去做。

1.保湿

很多抗初老的产品都在强调保湿的重要性,其实是对的,通过保湿可以恢复皮肤的正常角质化更新正常化,角质层水分充足,从而减少小皱纹(又称为假性皱纹,由干燥引起)。

2.防晒

防晒不仅防止变黑,还能防止变老。因为紫外线能使皮肤中的胶原纤维以及葡糖氨基聚糖减少或变性,随着年龄的增加,还会使表皮与真皮结合部位的基底膜受到损伤。会加速胶原蛋白的降解!而这些流失使得皮肤变得没有弹性,进而产生严重的皱纹。

上面这张图,是一张卡车司机经过多年开车后,左右两边脸由于受到阳光的照射不同而导致的不同的皮肤状况。所以你可以看出防晒的作用有多大。现在开始将防晒做起来吧!

3.抗氧化

活性氧能促进细胞外基质成分分解酶MMP的合成与活性,会造成胶原及弹性蛋白等的分解,那些含维生素C,E,Q10,类胡萝卜素,多酚,麦角硫因等成分的护肤品,是抗老过程的必备武器。

4. 使专业抗老成分的护肤品

一些抗老成分,包含胜肽,烟酰胺,欧洲七叶树提取物,维生素E及其衍生物,玻色因,各类植物提取物(以及多种藻类等抗老成分的护肤品,将有助于细胞的赋活,血液循环的增加,以及基质的修复。从而达到抗老的功能。注意在选择日常的护肤品中注意。

5.健康的饮食与生活习惯

包括合理健康的膳食,运动,避免抽烟熬夜等一系列不好的生活习惯。

总之,抗老要尽早开始,全方位都要抗老。能够做好以上5点,基本上可以在毕业10年的同学聚会上,笑傲当年的班花了!祝福你,记得给我点赞哦