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坐骨痛,当归+红花

时间:2022-04-22 12:19:59 热议 我要投稿

腰突的调理:

当归+红花

材料:当归15克,胡椒、红花、肉桂各9克,猪肝1个。

做法:将当归、胡椒、红花、肉桂洗净,放入砂锅内,加清水适量,置于火上,煮1小时后去渣取汁。把猪肝洗净,切成片。煮锅放入药汁和猪肝片,兑水适量,置于火上,煮20分钟后即可。

功效:温经散寒、养血活血、化瘀止痛,补肝壮腰,对于腰膝酸痛等关节病症有舒缓作用。

葱胡子+大枣

葱胡子15个,大枣15个,姜适量,捣烂后放在一块白布上,贴到患处,两日一换,共七次,中间可停一次。有活血、化瘀,补虚劳的作用,主治腰酸腿疼等病症。

腰突患者要注意:

1、不要过度运动

过度运动只会让腰椎长期处于高强度的紧张状态,增加腰椎的负荷,让劳损和退化程度加快。所以运动要适量。

2、不要弯腰

在搬抬重物,捡拾物品时尽量不要弯腰用力或猛然屈身,要做到先蹲下捡起东西后再直立起身,以减轻腰部负荷。

3、不要错误姿势

不良的坐姿会让一侧的肌肉过度拉伸,形成静力性损伤,也会让椎间盘受力不均匀,诱发相关疾病。所以我们得要有正确的姿势。