湿气是中医学中一种独特说法，因为在中医理论上所讲，脾气起着运化水湿之气的作用。如果这种运化能力受到了影响，就会让水湿之气大量滞留于体内，慢慢就形成了难以除去的湿气。
而湿气可谓是万病之源，如果体内湿气过重就会导致身体功能受到影响，健康水平下降，多种疾病产生。
湿邪伤人，外在是由于雨湿环境，和不良作息习惯导致，而内湿则是由于饮食损耗了体内阳气，导使湿气加重的。
湿气重的人，身体内毒素和垃圾无法及时排出，会慢慢影响到身体器官的正常运行，会感觉四肢变得沉重，无力，头发皮肤爱出油，皮肤上容易起疹子，还会有腹泻，排便不畅，大便粘马桶等现象。
湿气重就要学会调理，在饮食方面要多加注意。而水果可能就是众人口中健康的食物，可以为身体补充营养，但是水果种类十分多，可不见得每一种水果对于健康都有帮助，如果是体内湿气过重的人，要了解哪些水果不宜多吃。
哪些水果吃得越多，体内的湿气越重？
1、芒果
芒果要说口味，那可真是好吃，不但好吃，营养价值也是非常高的。不过芒果属性湿热，吃得太多，容易发生过敏，还会引起体内湿气阻滞，身体水肿，影响到脾胃对水湿之气的运化功能，还会造成消化道吸收障碍，所以湿气重的人还是需要管住嘴，平时少吃一点。
2、西瓜
一到了夏季，西瓜就成了人们的心头好。尤其是将西瓜冰镇过后享用，真是清凉解暑。
不过我们建议大家还是不要多吃。因为西瓜性寒能驻湿，吃太多，会导致身体内湿气瘀堵，排不出去，导致脾胃运化失常，从而加重湿热情况。
所以不想湿气滞留，保持脾胃健康，平时还是应该少吃西瓜，尤其是冰镇西瓜更要少吃。
3、香蕉
香蕉很多人都会将它作为减肥水果来吃，原因在于香蕉可以通便，促进肠胃蠕动，不过它也有个缺点那就是吃多了会加重体内湿气生成，因为香蕉性寒，大量食用会造成脾虚水滞，不利于健康。
4、火龙果
火龙果也是一种凉性水果，虽然具有减脂作用，但也不建议大家多吃。如果吃太多，会加重脾胃负担，使得体内湿气瘀滞，尤其是女性朋友，如果吃太多，还会影响月经。
5、菠萝蜜
菠萝蜜形似榴莲，但却没有臭味，口感清甜似蜜，所以近些年在市场上颇为得宠。但是菠萝蜜同样是寒性水果，吃太多会导致体内湿气加重，还会因热量摄入超标，导致身体变胖，血 糖 上升。所以大家平时一定要注意控制好食用量。
想要祛除体内湿气，做好二事：
1、坚持运动
运动不仅可以提高身体代谢率，帮助身体排毒，还能排出湿气促进健康。所以每周坚持四次以上的有氧运动，运动程度以身体微微出汗为宜，这样长期坚持就可以排出湿气一身轻。
2、喝红豆薏米茶
红豆薏米茶具有很好的健脾祛湿功效，所以又被称作祛湿王。体内湿气重的人坚持用红豆薏米茶泡水喝，能够促进体内湿气和毒素排出，还能加快脂肪燃烧，具有减肥瘦身之效。