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盛夏来临,你的五脏六腑也需要“洗洗澡”了!

时间:2022-04-22 16:54:22 热评 我要投稿

我们常常洗澡,但你知道吗?内脏也应该“洗洗澡”!白天犯困、常打嗝腹胀、脸上长痘痘……很多人经常被这些事情折磨,这可能是因为每天我们的身体吃下各种各样的食物,虽然很多营养被我们肠胃吸收,但是也有很多杂质一起被摄入体内,长期下来大量“垃圾”堆积在我们的体内,而体内毒素的堆积就很容易出现各种疾病和衰老症状,会对我们的健康造成不利,所以我们需要不断清理这些体内毒素。

心脏

中医认为“心主血脉”,是人体的发动机,不心脏能过度劳累,否则容易猝死。如果心脏出现以下状况,说明需要排毒:舌头溃疡、额头长痘、失眠,或心悸、胸闷、刺痛。

▲如何给心脏排毒?

1.吃苦排毒。可以用莲子芯泡茶,发散心火。再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

2.按压心脏排毒要穴。是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。

3.绿豆利尿排毒。可以喝绿豆浆或绿豆汤绿豆,来化解并排出心脏的毒素。

中午11~13点 是心脏的最佳排毒时间。在此期间可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

肝脏

肝脏是人体内脏里最大的器官,是人体解毒的“掌门人”。身体不能过胖,如果身体发胖,脂肪肝、肝硬化、肝癌、脂肪肝等病都会找上门。如果指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷,乳腺增生、偏头痛,脸部长痘痘,痛经这些症状常有,就说明肝脏需要排毒了。

▲如何给肝脏排毒?

1.吃青色的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就可以。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。食物首推枸杞,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。

4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这可能和眼泪有关。所以,难受时、委屈时、压抑时选择哭出来也是一个好办法。

晚上11点至凌晨3点 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。

肺脏

肺是体内外气体交换的主要场所,来保证人体新陈代谢的正常进行。肺对环境的要求很高,最不喜欢待在尾气密集、烟味弥漫的环境里。如果皮肤暗淡、肠道便秘、经常悲伤,就给肺脏排排毒吧。

▲如何给肺脏排毒?

1.肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便。经常吃苹果可以防止咳嗽,生痰。

2.蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。

3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

4.此外,还可以排汗解毒、深呼吸、多喝水,不吸烟。

早7点~9点 此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。

脾是淋巴系统中最大的器官,能够帮助和抵抗感染,清洁血液。脾脏喜温恶寒,喜燥恶湿。

如果脸上长色斑、白带过多、唇周长痘或溃疡、口臭、脂肪堆积,说明脾出现了问题。

▲如何给脾脏排毒?

1.乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

3.运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。

餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,还可以在吃完饭1小时后,再吃1个水果,帮助健脾、排毒。

肾脏

肾为先天之本,生命之源,是体内最重要的排泄、内分泌器官。熬夜会引起肾上腺素分泌异常,憋尿会引起泌尿系统感染。如果月经量少、或经期短、颜色暗,小腿水肿,下颌长痘痘,容易疲倦,就说明肾脏出现了问题。

▲如何给肾脏排毒?

1.冬瓜会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素;每天一杯橙汁,可以增强尿液中柠檬酸水平,减少结石几率;山药以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

2.按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。

3.少吃盐,多喝水、切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。

早晨5~7点 身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。

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