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已是深秋,无论工作有多忙,吃喝注意这3样,健康过好秋天

时间:2022-10-19 21:08:25 热评 我要投稿

转眼秋季的最后一个月都过了一半了,春来暑往,眨眼又是一个秋,不得让人不感叹时间都去哪了。

深秋天气变化多端,今日太阳火辣,明日就可能一场秋雨把人冻得瑟瑟发抖,所以说秋天如果不注意健康防护是真的很容易生病感冒的。除了应对天气更换穿着,注意保暖之外,在吃食上也应该有所留意。无论工作有多忙,吃喝都都要注意以下这3样,健康过好每个秋。

吃注意三样

1:水果,秋季天气干燥,变化不稳定,所以很容易出现喉咙干痒、疼痛,咳嗽、脾胃不适等小毛病。所以在吃的水果上我们可以选择多吃香蕉、梨、山楂等水果。香蕉对于促进肠胃蠕动、促进消化和吸收是很有用的;

而梨呢,我们咳嗽的时候常常都会喝一道叫作冰糖炖雪梨的饮品,就是因为梨有润喉的功效。对润肺生津,解毒止渴都很有效;山楂对于健脾开胃是很有效果的,胃口不好的时候,来一片酸山楂,就会好很多。

2:蔬菜,蔬菜上可以多吃莲藕,藕是秋季很常吃的蔬菜,可以养颜养气血,还能够滋润肌肤,对于干燥的秋天来说,是一个很不错的蔬菜;也可以选择吃一些黑木耳,黑木耳的的功效在古文献中就曾有过记载,对于强身健体是很有用的;

3:忌重口味,其实不只是秋季,每个季节都应该注意这一点。要想拥有一个健康的身体,忌重口辛辣食物是很有必要的。

喝注意三样:

1:多喝润喉类的,秋天干燥,很容易上火。所以可以选择多喝一些蜂蜜水、冰糖雪梨水、菊花茶之类的饮品。这三者对于润喉都很有效果,多喝可以消除喉咙的干燥不适感。并且如果想减肥的话,蜂蜜水和菊花茶还可以解决便秘等问题。

2:少喝汽水等碳酸饮料,汽水是很多人都喜欢的饮品,但是不利于健康也是真实的。喝多了不仅会影响肠胃,还可能会变肥胖。

3:喝原料优质的,不管喝什么,总得喝原料优质的。就像有的人总爱没事喝两口酒,喝酒吧倒也不是什么大问题。偶尔喝一两口,解压又有生活情调。但是关键的是喝的是什么酒,大家都知道现在市场上用酒精勾兑的酒很多,不小心可能酒买到劣质的假酒了。其实有个很简单的方法就是看配料表,如果有使用香精/酒精之类的避开就差不多了。

有哪些是可以放心喝的白酒呢?小编给大家推荐2款,全都是真粱纯粮酿造的好酒。

①剑南春 水晶剑

剑南春算是很多酒友都可以放心买的牌子了,在酒圈的声望是很高的。虽然有人说这款酒在当年的地震受损后品质有所下降,不过大部分人觉得还是当初那个味道。

水晶剑是一款主打中高端市场的白酒,口感凌冽劲爽,入口给人的感觉实在是妙不可言。不少人都称它为“中高端白酒的守门员”,它的品质也体现在它每年的销量上,是大多数人都信服的牌子。

②酒师珍藏

酒师珍藏是一款酱香酒,在酒圈的知名度是比较低的。它是蒸台系列的主打中端市场的白酒。这款酒的年份是很长的,在整个酱酒圈都是数一数二的。它的基酒年份是25年,调味酒是18年的。所以入口时十分的醇厚,给人的感觉是时间的深沉感。

这款酒的酒香很丰富,而能这么丰富是因为它当中有30多种单体酒。所以闻香的时候,能感受到当中有多种香味。首先是浓郁的酱香,其次粮香、果香等也能细细感受到。并且它是由1000ml瓶装的。

如今天气已进入深秋,天气干燥又冷。所以一方面要注意保暖,一方面也要注意饮食健康。吃的健康,喝的健康,才能有个美好的秋天。