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补气有方法 扶正抗衰老【周伟话养生】

时间:2022-04-22 11:16:53 热闻 我要投稿

进食养气:半日不食气衰,饥饿乏力,进食后很快就缓解。

休息养气:减轻体力,睡眠充足,可有效缓解疲乏。

卧床养气:心脏病等严重疾病减少活动,需卧床休息养气。

生活养气:作息规律,劳逸结合,心态平衡,精力旺盛。

避暑养气:暑易耗气,盛夏积极防范高温和日晒,养护元气。

兴趣养气:培养工作兴趣,爱岗敬业,预防岗位疲劳。

爱好养气:业余生活丰富多彩,爱好广泛,积极休息缓冲疲劳。

护阳养气:气需温养,防寒保暖,少贪生冷,防止伤阳耗气。

草药补气:黄芪,人参,党参,太子参,黄精,西洋参等。

成药补气:补中益气丸,贞芪胶囊,归脾丸,参苓白术丸等。

艾灸补气:足三里,神阙,关元,脾俞,气海,百会,肺俞等。

针灸补气:足三里,百会,三阴交,气海,关元,脾俞,肺俞等。

注射补气:黄芪针注射足三里。胎盘针注射三阴交等。

输液补气:黄芪注射液,参麦注射液,丹参注射液等。

药茶补气:人参灵芝茶,黄芪枸杞茶,洋参麦冬茶等。

药膳补气:黄芪心肺汤,人参炖母鸡,党参炖排骨等。

药酒补气:黄芪,人参,灵芝,麦冬,枸杞子等泡酒饮。

饮食补气:海参,鸡蛋,红枣,牛羊胎盘,芡实,猪肺等。

运动旺气:气功,太极,导引,武术,健身操,适当活动等。

按摩补气:按摩足三里,关元,揉腹,捏脊等。

治病补气:有病早治根治,切勿拖延,防止久病耗气。

西药补气:肌苷、ATP、维C、辅酶类、葡萄糖、能量合剂等。

病后补气:大病术后产后均应及时调理虚损,防止气虚。

叩齿养气:叩齿咽津,二便叩齿,固守真气,养气提气。

提肛固气:提肛固肾提气,防止气虚气陷等。

技巧补气:挺胸呼吸,呼吸吐纳,意守丹田,三分饥寒等。

节气养气:二十四节气艾灸神阙等,节制养气。

节制养气:避免熬夜、醉酒、吸烟、房劳、疲劳、恼怒,久卧等。

(甲午年周伟撰于北京)