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节气养生 护正护阳【周伟话养生】

时间:2022-04-22 10:39:39 热闻 我要投稿

中医天人相应学说认为,二十四节气当天是天地阴阳二气交替时期,人体阴阳气血也处于消长不稳定状态,应当维护养护正气,防止正气流失感受邪气。

(一)节气养生 护正为纲

节制生冷,维护阳气;

劳作有度,养护正气;

房色有节,维护肾精;

避免醉酒,养护元气;

避免熬夜,养护精神;

避免惊恐,养护肾气;

避免生气,平衡心态;

洗浴有度,不宜桑拿;

避免大汗,防耗正气;

穿衣适度,防受风寒;

艾灸神阙,养护阳气;

叩齿咽津,二便禁口;

气功太极,精气神旺;

减少夜行,防感阴寒;

注意安全,防止外伤;

子午蒸脐,护正防邪;

夜暮入户,防受阴寒;

平心敛神,防耗元神;

药食补益,扶助正气。

关注旧病,加强防范。

(二)节气养生 防寒护阳

立春:畅情生阳,发散养肝。

雨水:春捂防寒,调养脾胃。

惊蛰:防寒保暖,预防外感。

春分:劳逸结合,平衡阴阳。

清明:适当活动,预防慢病。

谷雨:保暖驱湿,防止过敏。

立夏:清淡愉情,避免贪凉。

小满:畅情防凉,运动适量。

芒种:清淡多饮,除湿抗疲。

夏至:乐观宁神,运动常饮。

小暑:三伏贴穴,防治咳喘。

大暑:益气养阴,防暑护阳。

立秋:润肺宁神,预防感冒。

处暑:秋冻防泻,润肺防燥。

白露:护阳养阴,防范咳喘。

秋分:乐观常动,润肺护脾。

寒露:防寒保暖,乐观健身。

霜降:保暖润燥,健脾养胃。

立冬:保暖御寒,温补养阴。

小雪:防寒保暖,静心潜阳。

大雪:防寒保暖,补养适度。

冬至:敛神御寒,温补养虚。

小寒:热食暖足,冬练三九。

大寒:滋阴补阳,温肾藏精。

(三)古典子午蒸脐健身法

时间:用真太阳时换算更准确。

立春巳时------约公历2月4----5日,北京地区为9:29---11:29。

春分未时------约公历3月20-21日,北京地区为13:22---15:22。

立夏辰时------约公历5月5----6日,北京地区为7:19----9:19。

夏至酉时------约公历6月21--22日,北京地区为17:18---19:18。

立秋戌时------约公历8月7-----8日,北京地区为19:20---21:20。

秋分午时------约公历9月23--24日,北京地区为11:07---13:07。

立冬亥时------约公历11月7---8日,北京地区为20:59---22:59。

冬至寅时------约公历12月21--22日,北京地区为3:14---5:14。

用药:

生五灵脂24g、青盐15g、乳香3g、没药3g、夜明沙6g、木通9g、干葱头6g、白芷15g、槐树皮9g。一剂为一个时辰用量,研末取适量填脐,经常换药,用随身灸或火龙罐施艾灸一个时辰,施灸温度稍高,以全身微微出汗为度。

作用:

健脾益肾,补益元气,强身壮体,延年益寿,驱寒除湿,增强免疫。

原理:

以上八个节气时辰是一年天地阴阳气交变化的重要转折点,对人体影响较大,根据以上八个时辰蒸脐施灸,不仅能够预防人体正气流失,还可充分利用四时八方天地阴阳之正气补益人体五脏,有效预防脏腑功能减退,达到百邪不侵,被历代医家和道家奉为养生保健要诀。

(癸巳年周伟撰于北京)