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中医减重 长期稳定维持瘦身效果

▲中医诊所院长林朝晖医师。

【记者王辉丹/台北报导】减重的话题一直是民众关注的焦点,随着健康和健身观念的普及,网路上也充斥着减重、饮食与运动等相关资讯,越来越多的人开始在意自己的体重和身材。现代社会减重方式多元,市面上有各式各样的减重方法,如一六八断食、生酮饮食等,以及西医的抽脂、胃间隔手术等积极性的治疗方式。中医师林朝晖医师表示中医减重为一种综合性的减重方法,不仅仅是控制饮食和增加运动,更需要调整身体内部的平衡,调理脾胃、疏通经络、平衡阴阳,以达到长期稳定的减重效果。

客制化治疗全面改善身体状况

 西医减重常着重于外科手术、热量控制和使用药物来促进新陈代谢和排除水分,但可能带来副作用。以外科手术来说,效果通常是立竿见影的,但是存在着麻醉和血栓等风险,甚至可能致死。而西药药物治疗也有缺点,例如可能致癌、胰脏炎等,并容易引起失眠、心悸、恶心呕吐、低血糖等副作用,更有可能会流失肌肉而非真的减去脂肪。林医师指出中医减重具有多方面的优势,中医师会根据病人的身体状况选用不同的药物,注重个人化治疗。此外还利用可吸收的纤体线埋入身体穴道,刺激穴位以调整内分泌系统,全面改善气血循环、利水消肿和增加新陈代谢。

 

温和减重,运动要循序渐进中医改善新陈代谢

 中医减重原则倾向于正常饮食情况下进行温和减重,而非采用极端的节食方法。林医师表示透过节食的方式初期体重可能会下降,但一旦恢复正常饮食就会复胖。另外在选择运动方式和运动量时,建议患者循序渐进。例如,每天早晨或傍晚在太阳下快走或骑自行车十五至廿分钟,然后逐渐增加到每周三次,每次至少卅分钟的运动量。而对于缺乏时间或心力进行运动的患者,中医可针对患者的体质和体征,进行埋线、饮食调理、药膳等治疗,以帮助改善新陈代谢和消化功能,调整体内的阴阳平衡,达到减重的效果。

 最后林医师补充道,中医师在处理减重患者时不仅考虑辨证原则,还会关注生活习惯,包括饮食、饮水、运动、睡眠和工作性质等,并与营养师合作进行饮食指导。在建立正确观念的基础上,才能长期稳定维持瘦身效果。

 记者提醒,疗程效果因人而异,并非保证每个人都有相同的效果;有关适应禁忌症等副作用问题,疗程前务必亲自咨询医师,由医师为专业说明和诊断。

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