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一、什么是保健食品？保健品≠保健食品
保健食品不是药品，不能代替药物治疗疾病；但保健食品也不是普通食品，是声称并具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适用于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。
“保健品”没有明确的法律定义，一般是对人体有保健功效产品的泛称，诸多媒体报道中涉及的“保健品”，实为内衣、床垫、器械、理疗仪、饮水机等，而非食品或保健食品。消费者要科学认识、选购保健食品，不夸大滥用，不盲目拒绝。
二、如何正确认识、选购保健食品？
一是到正规场所购买。 到正规的商场、超市、药店等经营单位购买，保健食品为专区、专柜销售，并索要发票或销售凭据，有质量和售后保证。网购、电视电话、直销等方式，主体和经营地址不明，大多异地消费，有问题时往往难以追究。
二是按照需求购买。 保健食品不是药品，不能代替药物治疗疾病。所有保健食品均不具有预防和治疗疾病功能。消费者特别是老年群体、疾病患者，切勿听信不法商家对保健食品的虚假广告和宣传，更不要将保健食品用于治疗疾病，以免延误病情。目前，国家市场监管部门依法批准注册的保健食品允许声称的保健功能主要有27类，其名称及常见虚假描述如下。
常见的保健食品功能声称虚假夸大宣传表述
序号 允许声称的保健功能 常见虚假夸大宣传表述
1 增强免疫力 防癌；抗癌；对放化疗有辅助作用等
2 辅助降血脂 抗动脉粥样硬化；保护心肌细胞；减肥；防止血液凝固；预防脑溢血、脑血栓；预防老年痴呆；降低血液黏度；促进血液循环及消除疲劳等
3 辅助降血糖 可以替代胰岛素等降糖类药物；预防或治疗糖尿病等
4 抗氧化 治疗肿瘤；预防治疗心脑血管等疾病；预防老年痴呆；治疗白内障；延年益寿等
5 辅助改善记忆 提高智力；提高学习专注力；提高考试成绩；缓解脑力疲劳、头昏头晕；预防老年痴呆等
6 缓解视疲劳 治疗近视；预防和治疗白内障、青光眼等
7 促进排铅 吸附并排除各种对人体有害的毒素，如铵盐、重金属等；调节体内酸碱度，恢复身体机能；对抗自由基侵害，排毒养颜等
8 清咽 辅助戒烟；抗雾霾；缓解烟毒、霾毒；对疾病引起的咽喉肿痛有治疗效果、治疗慢性咽炎等
9 辅助降血压 治疗高血压；抗血栓；预防改善老年痴呆症等
10 改善睡眠 缓解大脑衰老、神经损害；可替代安眠药快速入睡；保持皮肤光泽等
11 促进泌乳 治疗乳房胀痛炎症等
12 缓解体力疲劳 提高记忆或学习专注力；提高性功能；预防因疾病引起的身体疲劳；改善缓解脑力疲劳；壮阳等
13 提高缺氧耐受力 可缓解因心脑血管系统障碍或呼吸系统障碍导致的供氧不足；治疗脑缺氧；治疗运动缺氧；补氧等
14 对辐射危害有辅助保护功能 治疗因辐射造成的损伤；抗手机、电脑等电磁辐射等
15 减肥 无需保持健康合理膳食和运动等规律生活习惯，可达到快速减脂、减体重、塑形效果，体重不反弹；预防便秘；可完全替代正常饮食等
16 改善生长发育 增高；改善食欲；促进二次发育；改善记忆等
17 增加骨密度 增高；促进骨骼生长；治疗骨损伤；增强身体强度等
18 改善营养性贫血 调节内分泌失调；养颜美容等
19 对化学性肝损伤有辅助保护功能 治疗化学性肝损伤；酒前、酒后服用解酒；治疗脂肪肝、肝硬化等
20 祛痤疮 修护受损肌肤；清除黑头；预防长痘；改善各种面部肌肤问题等
21 祛黄褐斑 可根除黄褐斑；提高肌肤自身养护能力；有效抑制并淡化黑色素等
22 改善皮肤水分 抗皮肤衰老、暗黄、色斑；延缓衰老；抑制黑色素等
23 改善皮肤油分 抗皮肤衰老、袪黄斑、延缓衰老；抑制黑色素等
24 调节肠道菌群 治疗肠道功能紊乱；治疗便秘、腹泻；增强免疫力等
25 促进消化 治疗胃胀、胃痛、胃酸等
26 通便 治疗便秘、便痛、便不尽等
27 对胃黏膜损伤有辅助保护功能 治疗胃部疾病；对所有程度的胃黏膜损伤均有保护功能；酒前、酒后服用解酒等
三是认准“小蓝帽”标志。我国保健食品标志为天蓝色，呈帽形，业界俗称“蓝帽子”，也叫“小蓝帽”。正规的保健食品在产品标签上均有该保健食品标志，选购保健食品要认清、认准此标志。
四是查看产品信息辨真伪。“小蓝帽”下方为该保健食品的批准文号或备案号，所有的保健食品产品的注册批准文号和备案号均可在国家市场监督管理总局官网（https://www.samr.gov.cn/）查询。查询不到相关信息的，千万不要购买。具体步骤为官网依次点击“服务”—“我要查”—“食品”—“特殊食品信息查询”核实产品信息.
来源： 河北市场监管
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编辑：何秋菊
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