上回书讲到五劳七伤往后瞧的秘密，这个式子是真的金贵，文可以强身健体，武可以建功立业。
今天讲的摇头摆尾去心火，则是治疗五劳七伤的升级版。如果说五劳七伤往后瞧的关窍千金不易，那么摇头摆尾去心火的价值就相当于无价之宝了，即使你拿出万两黄金，如果无人引荐，也难以窥得其中的奥秘。
一、说去心火，实则非去心火，是名去心火。
大家读起来可能挺拗口吧，不过你仔细读一读，会越读越觉得内藏玄机。
大家练这一个式子，想必是重点放在去心火上吧。可大家有没有想过，心火是什么？你平时都是感觉到什么样是心火呢？
心为君主。君子喜怒不形于色，尤其是大将，一国之君，都是不让人随便窥其面目的。
古代，皇帝头上都戴着顶特制的帽子，前面有冕旒，就是那个像门帘儿一样的小串珠，就是为了不轻易让别人看到脸部的神色。你看现在各国的领导人，你看到他们经常上火吗？特朗普是个例外啊。
君火以明，相火以位。心脏是君火，是照明用的。我们都是向往光明，怎么反而会能去心火呢？心火是很难看到的，如果经常要是有心火的话，那么这个人的身体状况是非常差的。那平时大家平时感到的上火，那是上的什么？那是肝火，那是心包之火。
心火，即为君火，宜静不宜动。
如果一个国家的君主经常上火，那说明这个国家处于动乱的时代，老百姓是疲于奔命，处于水深火热之中。大家还记得我们在高中学的课文吗？《唐睢不辱使命》中，“天子之怒，伏尸百万，流血千里”。所以一个人的身体也是这样的，如果的确到了心火出问题的地步，说明这个人的身体已经非常糟糕了。
二、我们走的太快，以至于忘记了回来的路
心主血脉，诸血者皆属于心。心脏主导血脉，血液在全身的动静脉中流动，而心脏就是血液的家。中医当中的心的概念，和现代医学的心脏是有区别的。应该说，中医的心，是包括了现代医学的心脏。他不仅仅主管血液方面的问题，而且主管神志。如果是心脏方面出了问题，对人的健康方面的影响当然是非常巨大的。
大家发现没有，在现代社会中常见的高血压、冠心病，这些心血管疾病，在中医当中并没有明确的定义。并不是古代没有高血压、冠心病这一类的疾病，而是我们的古人先贤，把其中很大多数的心血管疾病都归类为心火之一类别之中。
关于高血压的原因，现在医学也没有搞明白他真正的原因是什么。提出的假说是五花八门，90%都是原发性高血压，10%是继发性高血压。什么叫原发高血压，就是根本就不知道什么原因的高血压，就在去年，美国连高血压的诊断标准又重新定义了。大家可以翻一翻，我以前写了一篇关于高血压的文章。
心火的起因。
如果从中医天人相应的视角出发，会有一个新的观念产生。高血压是人类进化而带来的的宿命之一。当人类从爬行动物进化成直立行走，人的大脑就会需要更多的血液供应。而由于地心引力的作用，人的血液大部分都集聚于下肢。所以心脏就会加大供血的力度，从而确保人力突飞猛进的大脑所需要的营养供应。
当在年轻的时候，人体气血充足的时候，人的身体并不会感觉到异样。而当人的年龄逐渐增大，机体逐渐退化的时候，尤其是男人过了40，女人过了35岁。人体的气血就明显不足了。而这个时候心脏的机能就显得捉襟见肘，人体进化必须要给大脑保证充足的营养，怎么办？周围的血管收缩，增加血管的压力。这时候血压就上升了。在中医看来，心火就产生了。
不得不说，高血压、冠心病、糖尿病、椎间盘突出……这一类的现代慢性病，与人类的直立行走的进化有很大的关系。而摇头摆尾去心火这一式子，对于现代的慢性疾病有着很好的调理作用。
三、说摇头，实非摇头，是名摇头
读过金刚经的朋友可能对这句话非常的熟悉了，如来所说三千大千世界，即非世界，是名世界。”
口诀上说摇头，其实并不是摇头，重点也不在摇头。反而你摇头越多，越起到反作用。
动物的头部，稳定性是最高的。
还记得当年奔驰和捷豹互撕的搞笑广告吗？汽车大佬奔驰，用“鸡头稳定性”拍了一支魔术车身广告，魔性十足 。充分表现了动物的头部具有出色的防抖能力，无论身体如何扭动，鸡头始终都保持稳定状态。许多动物都具有这种特性，鸡的脖子长，所以更加明显。
所以你看到狗、猫、老鹰、猎豹、狮子、老虎，他们的动作不是摇头，而是头部保持不动，然后进行扭转，这种扭转是沿着身体的中轴进行扭转。
从现在生理解剖学的角度来看，颈部有颈动脉窦，这个是非常危险的，所以颈部我们在八段锦的锻炼中，第1招、第2招、第3招都可以有效的锻炼颈部。颈部的扭转是缓慢的，它要牵动肌肉，而不是像这个式子所说的摇头摆尾那么的轻松。
四、易筋经武林称霸，八段锦庙堂独享
八段锦是武功的基础，是道家的筑基的功夫。
你看，好像他是一个摇头，实际上他摇动的是肩膀和上臂，在肩膀和上臂的扭转当中把心火卸掉。
如果八段锦摇头摆尾去心火这一个式子，双手在和肩膀在摇动的过程中，架子再低一些，放到地上，那就是易筋经当中的卧虎扑食。大家可以对比一下，你看这两个式子，是多么的神似。
中国自古以来，道家跟皇帝都是有非常密切的关系的，许多皇帝都把有名的道士请到宫中，学习一些长生不老之术。而有一些精妙的锻炼身体的方法，你要让皇帝练，你就不能让他趴在地上啊。所以你看，八段锦的式子当中，就没有两手撑地的动作。
从这事我们可以看出，八段锦是流行于宫廷之中的，是属于是贵族阶级的专享产品，相当于现代的奢侈品吧。
易筋经称霸武林，八段锦独享庙堂。易筋经那是江湖中打打杀杀，八段锦是庙堂上谈经论道。我怕江湖上的朋友打我，你就当大河意淫。
五、仙人亦有两般话，道不虚传只在人。
还是那句话，你以为你知道了，其实你还不知道，你知道的越多，越知道自己不知道的越多……Me too！
你以为摇动肩膀和上臂，就能去心火吗？哪有这么简单！这里有个关窍，用南怀瑾大师的话说，这在过去，要给师傅磕两年的大头，都不一定得到的。
古代，黄帝要问岐伯关于黄帝内经的知识，那是要沐浴更衣、斋戒七天，然后恭恭敬敬地从灵台兰室中取出宝典，然后再开始学习。
古代的那些天文地理的各种知识，那都是在皇家内部才能流传的。不允许流传于社会，因为学了天文知识就可以造反了。你看历史上农民起义，不都是假借天命，然后才可以名正言顺的揭竿而起吗？
这些珍贵的知识，只有在皇家大内，才允许学习。因为皇室衰落，或某种机缘要在民间流传，怎么办？掌握这些知识的创始人就会在流传的时候加上一些密码。
比如说像周易，现在我们所看到的其实是一本加了密码的周易，你看的这些卦象其实并不是在当时的卦象，周易的卦象是活的，而现在我们看到的是死的，所以你用它来算卦，往往是不准或者是仅有50%的准确性，今天不在这里细讲。
现在社会也是这样啊，你看现今欧美国家对我国的各种高科技的封锁，就是不让你轻易得到这些先进的知识。
六、周身之血有一头，日夜行走不停留
古人在这“摇头摆尾去心火”这口诀上，加了一把锁。大家跟我一起念啊，说摇头，实非摇头，是名摇头。
那么他在摇什么？摇的是臂膀，关窍是膈腧。
在中医看来，全身的血液运行，它是要有一个血头带动的，正所谓周身气血有一头，日夜行走不停留。
根据经络的子午流注的原理，当血头流到哪里，那个穴位就处于张开的状态。
中国武林当中的点穴术，把这门技术发挥到了极致，都是在开穴的时候击打血头流经的穴位。现在有些按摩经络推拿，讲的是在经络当令的时候敲击此条经脉，在大河看来，这种做法非常危险。大河在前一篇经络气血旺盛的文章中，详细的讲了这方面的问题，有兴趣的可以翻一翻。
当这条经络当令的时候，他的气血很足，但是非常的稚嫩。就好比春天小草萌芽，生命力旺盛，但是经不得风寒。这时候按摩，要以轻柔为宜。恐怖的是，有的大师以拍打出青紫为标准，这简直就是庸医杀人不用刀！
七、心根开元，百脉重阳
江西流传着一种阴狠的小手功夫，字门功，俗称五百钱，在特定的时间，甚至通过拍人肩膀摸人的胳膊就可以闭其血脉，高手在民间，真实不虚。
那么从身体上来看，人体依赖于气血。我们都知道气海穴，那么血的源头在哪里？在膈腧。膈俞又名心根，是血头休息生发的源头。当血液循环一天之后，血液是非常疲劳的，血头他会趴在膈腧穴休息。经过一夜的充分休息，再从膈腧穴启动，这个时候人体将会感觉到精神舒畅、气血通达。
现在人为什么会得失眠症，并且还不容易调理。就是因为膈腧穴这个位置，已经产生了淤积的病理情况，或者是阳气已经不能通达。
在上一个式子中，五劳七伤往后瞧，重点调理的就是膀胱经和督脉。膈腧是膀胱经的重要穴位。当阳气充盈之后，立即把膈腧穴打开，这样就温暖了心根。心火自然就消失了。当心火没有了，那么一切高血压、失眠、冠心病的病理基础也就无从谈起，这些慢性病也就自然而然就调理了。
什么叫治未病？这就叫治未病！心根开元，百脉重阳，各种与血液相关的疾病，非调理心根不可。
你看咱们先人对待疾病的独特视角，你不得不佩服先贤的伟大和智慧。
想当年，大河为了一句口诀，有时候要耗上一年半载的时间。现在想想，真是感慨那时候的青葱岁月。
八、天道酬勤
山外有山，人外有人。其实，大河也知之甚少，这次把自己练习八段锦的心得写出来，为的是彰显祖宗先贤的伟大，为的是让更多的人得到祖宗庇佑、身体健康。也希望能够抛砖引玉，让古老的健身术焕发出新的光彩。
有网友跟帖：“大河，你说那么多干啥？你告诉我怎么练不就行了吗？”
说的大河直咂舌，难道您要买椟还珠？难道您要入宝山却空手而归！
听说过“传功不传火”吗？告诉你功法是什么，但是不告诉你这个火候。打个比方，你看菜谱上，每道菜的做法都写得非常清楚了吧，但是同样的佐料，同样的食材，五星级大酒店的大厨做出来，跟你做出来就是不一样，为啥？你自己琢磨琢磨到底问题出在哪。
武林当中常见，老师傅教徒弟，留下心法秘诀，只传给未来的掌门人。而且得到真传的徒弟是经过了多年的考验，甚至是生命的考验，才能在临终的时候传给他。
现在我们往往觉得可惜，因为有一些非常好的心法秘诀，就是这样失传了。明面上，徒弟找师傅是非常难的，而实际中，师傅找徒弟可能要更难上加难。他可能花了一辈子的心血，也没有找到一个好徒弟，所以这些心法秘诀也就带到黄土里去了。
为什么我们重视传承，而不把机密轻易传授。这是因为他是符合天理的，因为天道酬勤！如果一个徒弟他不勤奋、不努力、品行不端，他要是得到了这个秘密，岂不成了祸害？所谓天机不可泄露，正是如此。
九、活了脊椎，开了心根，鲤鱼跃龙门，就在一摆尾
这是八段锦揭秘以来写的最长的一篇文章吧。总是觉得要对得起我的粉丝，教给他们一些真东西。故写起来，才思如泉涌一般。已经4000多字了，仅仅写了冰山一角。今天就到这里吧。
再仰望一下八段锦吧，摇头摆尾去心火，此式子通过模仿动物的原生态模式，让我们从站立重新回归爬行，返璞归真，重拾初心。问渠那得清如许，为有源头活水来。反复品味，您一定会产生一种甘霖普降、浮火皆消的感觉吧。感而化之，故将不朽！