这6个方法 能让老人提高睡眠质量

睡眠是一件很重要的事情,身体只有拥有了足够的睡眠时间,才能更好的帮助身体运行。然而很多老年人随着年龄的增大,都会出现失眠的现象,长期睡眠不足会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,是非...

哪些食物会影响睡眠?如何改善睡眠质量

如今人们的生活节奏越来越快了,生活压力也越来越大了,不少人因为工作或学习的原因,平常总是会出现失眠症状,不少食物也会影响睡眠。睡眠不足对于人体的危害是极大的,所以建议大家要及时调整...
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