大家晚上睡觉前会喝水吗？可邻君经常看到睡前不能喝水的说法，认为这样做会加重肾脏的负担，对肾不好，甚至还有人觉得睡前喝水比喝酒的危害还要大。
　　喝酒确实危害健康，因为酒精对肝脏的损害比较大，但睡觉前喝水对肾脏其实没什么影响。
　　肾脏对人体非常重要，它可以帮助我们排出机体多余的毒素，比如新陈代谢产生的尿素、肌酐、尿酸等代谢废物。其次还可以维持我们机体的水平衡，由于人体每天都要喝水，肾脏会把体内多余的水分排出去，避免出现水肿或心衰。
　　肾脏就像两个过滤器，每天勤勤恳恳工作，将血液中的废水过滤出来，然后储存在膀胱里面，直到超过300ml，人就会感觉到较为强烈的尿意。
　　新陈代谢不会因为人在睡觉而停下，同理，肾脏也是随时待机的状态，因此睡前喝水对肾脏来说很正常，没有坏处。
　　而且水对人体也十分重要，我们可以几天不吃饭，但是不能几天不喝水。之所以每天都要喝水，是因为人体对营养物质的吸收和血液中垃圾的清理转换都离不开水，我们血液的血浆中90以上都是水，它就像中介物质，能让人体新陈代谢的流程保持顺畅。
　　只要我们的心脏还在跳动，血液就会一直流动，所以睡前如果不喝水，反而会增加血液粘稠度，容易诱发心血管事件。
　　但是要注意，这三类人睡前尽量不要喝水：
　　（1）肾衰竭患者。尤其是严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者，本身肾脏对水的调节功能就存在障碍，如果大量饮水，肯定会增加肾脏负荷，不仅是浮肿，还有可能诱发心力衰竭。
　　（部分图片来源于网络）
　　（2）肾功能不好的患者。跟肾衰竭患者同理，睡前喝水会加重肾脏的负担。
　　（3）心衰患者。心脏功能不好的人睡前如果喝太多水，容易发生体内水肿，可能会加重病情。
　　而对正常人来说，睡前喝水的烦恼通常只有一个那就是半夜被尿憋醒。
　　除此之外问题不大，甚至还可以缓解熟睡中血液黏稠度升高、代谢物积存的现象。
　　不过睡前喝水一定要适量，达到解渴目的就行了，起夜次数太多会影响睡眠哦

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