心、肺、肝、胃等八大器官，是人体最重要的脏器，任何一个出现问题，对机体的伤害都是极大的，日常做好预防和保护至关重要。
　　心怕咸
　　心脏供给全身血液，如果平时饮食比较重口，爱吃辛辣、火锅等食物，要注意观察自己平时有没有出现心跳过快或者胸闷心慌的情况。
　　心不好的表现：胸闷胸疼、心跳加剧、心慌心悸。
　　多吃这些对心好：菠菜、海带、黄豆、黑芝麻。
　　肺怕烟
　　不管是自己吸烟还是被迫吸二手烟，都会导致肺泡内痰液积滞，新鲜氧气不能很好地吸入，浊气滞留从而影响到心血管。
　　肺不好的表现：胸闷气短、经常咳嗽、呼吸困难。
　　多吃这些对肺好：莲藕、梨子、银耳、百合。
　　肝怕酒
　　肝是身体的排毒器官，如果毒素积累过多，则易引发肝脏疾病。
　　经常熬夜或者饮酒的人，要对肝的健康状况额外注意。
　　肝不好的表现：情绪暴躁、冒痘、易困倦。
　　多吃这些对肝好：橘子、胡萝卜、橙子、柚子。
　　胆怕油
　　胆囊可以浓缩胆汁，消化脂类食物。
　　如果日常饮食过于油腻，很容易引起胆汁成分变化，尤其是胆盐和胆固醇在胆汁中含量的升高，引发胆结石。
　　胆不好的表现：消化不良、食欲不振、腹部痛感。
　　多吃这些对胆好：无花果、核桃、牛奶、白萝卜。
　　胃怕饱
　　暴饮暴食会加重胃的负担，长期的过饱不利于胃黏膜的自我修复，从而会引发各种健康问题。
　　胃不好的表现：口有臭味、食欲不振、舌苔厚腻、睡觉流口水。
　　多吃这些对胃好：黑米、猴头菇、山药、小米。
　　胰怕撑
　　饭后胰腺会分泌一些酶来帮助身体代谢和消化。
　　所以平时不能吃的过饱，如果胰腺被迫持续分泌，有引发急性胰腺炎的风险。
　　胰腺不好的表现：腹痛、消化不良、恶心呕吐。
　　多吃这些对胰腺好：西蓝花、油菜、丝瓜、芹菜。
　　肾怕渴
　　秋冬季也是养肾的佳季，肾是先天之本，喝水少或者经常憋尿，都会影响肾功能运作。
　　肾不好的表现：脱发、畏寒、畏热、头发早白。
　　多吃这些对肾好：枸杞、黑豆、生蚝、大虾。
　　肠怕坐
　　久坐会让肠道蠕动变慢，食物滞留肠道后易引发便秘。
　　此外，痔疮、结直肠癌等肠道疾病，也与久坐关系密切。
　　肠不好的表现：腹胀腹泻、便秘、食欲不振。
　　多吃这些对肠好：糙米、酸奶、蜂蜜、火龙果。

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