这几天整理了一下近期看过的抗癌书，基本书中重复提到的一些观点，在这里分享给大家：
　　〔赞〕治疗阶段怎样吃，帮助身体恢复
　　1、每天1碗粗粮饭
　　粗粮包括小米、糙米、玉米、黑米、高粱、燕麦、大麦等。粗粮中富含更多的膳食纤维、
　　B族维生素、矿物质、不饱和脂肪酸以及其他植化物，营养价值非常高。
　　2、每天1份彩色蔬菜
　　蔬菜尽量选择深色的，维生素更丰富，每天多吃几种颜色的蔬菜，营养互补，能更好的给
　　身体补充营养。
　　3、每天1道菌类菜
　　香菇、口蘑、金针菇、平菇等菌菇中富含真菌多糖，对调节免疫力有帮助。
　　4、每天1种新鲜水果
　　5、每天1杯豆浆
　　6、每晚1次充足的睡眠，要保证78小时的睡眠，最好在23点前睡觉。
　　〔赞〕养好胃肠十分重要
　　不管你吃什么，肠胃好能吸收，营养才能跟得上，所以肿瘤病人养好肠胃是必要的。
　　所以我们可以平时可以吃的清淡、好消化点，多吃一些山药、小米这些对肠胃好的食物，尽量不要吃辛辣、煎炸、腌制的食物。做到吃进去的东西被吸收，这样身体才会有更多的营养供应。
　　〔赞〕蘑菇是很好的食物
　　香菇、银耳、木耳、口蘑、金针菇等可以每天换样吃，它们里面含有的菌菇多糖是一种很好的营养，对免疫力，调节血象都有好处。
　　〔赞〕是否吃红肉？
　　猪、牛、羊这些是红肉，是很好的蛋白质来源所以要吃，只是别吃多，和鱼、鸡鸭、海鲜
　　等轮换着吃。也不要不敢吃海鲜，不能确定就问下医生，正常都是可以吃的，比如虾、海
　　鱼等营养很丰富。
　　〔赞〕保持愉快的心情
　　经常保持愉快的心情，对恢复身体是有帮助的，多去户外，重回大自然，有助于提升情绪和自信心，因为经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。
　　我们一起建立抗癌信心，记得笑口常开哦
　　〔赞〕是否吃营养品？
　　说不吃营养品，靠吃饭就OK的人，我觉得只能是天选抗癌人，放化疗啥反应没有，吃啥都
　　行。可是还有一些化疗后胃肠道反应比较严重的，吃不下哇哇吐，有气无力，虚弱的要命，像这类人就有必要补充像安素、基能营养粉这类的专用营养补充剂，因为它们营养密度比较高，喝一点就很顶事，对于吃不下饭又担心营养不良，身体扛不住的人，我觉得合理的饮食搭配和营养品一个都不能少啊！

图来太阳岛风景区感受阳光和冰雪的碰撞太阳岛风景名胜区位于黑龙江省的南部，坐落在哈尔滨市松花江北岸。它的东西距离约十公里，南北宽约四公里，总面积有38平方公里。同时太阳岛也与哈尔滨市区隔水相望。太阳岛，相信大……看了八本抗癌书后，为大家总结几点心得这几天整理了一下近期看过的抗癌书，基本书中重复提到的一些观点，在这里分享给大家：〔赞〕治疗阶段怎样吃，帮助身体恢复1、每天1碗粗粮饭粗粮包括小米、糙米、玉米、……图好玩的出境游推荐这些国家一定要去最美不过五月天，正是旅行的好春光。正在坐在电脑前或者手捧着手机的你是否有一颗想要去浪的心，却没有满意的地点供你去选择呢？小编为大家准备了几个地方，供大家参考。俗话说得好：……图简便鼓浪屿住宿让你大省钱随着人们生活质量的提升，人们从追求物质改为开始追求更高层次的精神需求，而旅游就是人们追求精神需求的重要途径之一。夏日将要来临，要一起出发吗？鼓浪屿作为厦门的重要景点之一，……图克罗地亚首都旅游指南领略欧洲的古典风景克罗地亚，一听之下好像没印象，但是如果你想起那首天籁般的钢琴曲的话，你应该就知道这个国家，但对于我们来说太遥远太陌生，它的首都萨格勒布就更没多少人听过。萨格勒布是克罗地亚……图泸沽湖自助游攻略大全带你揭开女儿国神秘面纱泸沽湖位于四川和云南的交界处，是传说中的女儿国。给人以一种神秘的感觉，也是大家所向往的隔世仙境，今天小编就为大家详细介绍一下泸沽湖旅游攻略。泸沽湖水清澈透亮，蓝蓝的一片，……佟丽娅身材撩人赛迪丽热巴！穿紧身吊带裙尽显魅惑，39岁太有韵请先关注浪哥，以免迷失，走丢哦！说起娱乐圈的新疆美女，大家都会想到迪丽热巴和佟丽娅。浪哥觉得佟丽娅的丰腴更能加分！佟丽娅是一位锡伯族美女，拥有着立体深邃的五官和出众的气质，给人……图柬埔寨自由行攻略去探索吴哥的神秘与伟大东南亚国家可以说是我们出国自由行的首选之地，而柬埔寨恰好就是东南亚几国之一。作为一个拥有着悠久的吴哥历史的文明古国，东南亚也有着自己独特的风情与韵味。柬埔寨位于东南亚，与……米体想免签前锋，国米关注奥巴梅扬ampampamp菲尔米诺和直播吧3月25日讯据《米兰体育报》报道，国米希望能在今夏补强前锋，目标是以低成本的方式完成引援，并且在关注奥巴梅扬、菲尔米诺和马库斯图拉姆。报道称，尽管本赛季在欧冠联赛中……70！世界杯双冠王太狠了，66控球，狂射20脚，中国女足无力进入七月份，不少国际大赛都将开打，其中7月7日揭幕的女足欧洲杯，以及7月20日开展的男女足东亚杯是外界关注的焦点。为了更好地备战，取得优异成绩，各大强队都在抓住最后机会练兵，近……越来越多的年轻人患脑梗，这5件事劝你快别做了在很多人的印象中，脑梗是老年人才容易患的疾病，很少有年轻人会关注这种疾病。但随着社会节奏的加快，生活方式的改变，脑梗年轻化的趋势也越来越明显，三四十岁的人日益增多。脑梗，……图八达岭长城一日游做好攻略轻松爬长城八达岭长城是世界八大文化遗产之一，同时见证了中国古代人民的神奇的创造力。因此吸引不少游客到此参观，下面就由小编为大家详细讲解八达岭长城的旅游攻略。八达岭长城在北京市的延安……