学会控制自己的情绪，你的人生就赢了一大半了

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　　前几天和同事一起看了个新闻：
　　一对夫妻吵架了，然后吵架的事情被老丈人知道了，老丈人没有控制好自己的情绪，一气之下把吵架的男方、以及男方的父母砍死了。
　　最后的结果当然是法庭上见面了，也肯定要为自己的情绪而买单。
　　从这件事情上我们可以看出，学会控制情绪，我们的人生才会赢。
　　因为，很多事情在一念之间发生，或在一念之间已成定局，这都是跟我们的情绪有关。
　　学会控制住自己的情绪，方能掌握自己的人生。
　　那么，当情绪来的时候，我们应该怎么做？
　　1。转移注意力
　　当我们遇到让自己生气、不开心的时候，学会把关注点转移到另一个地方，可以是自己感兴趣的事情上。
　　这个时候，绝对不能把自己完全陷入让自己生气的那个点，如果总是在那个点上转来转去，我们的情绪不会好，反而会更严重。
　　学会转移注意力，当我们的思想被另一个事情占据后，回过头来，让你生气情绪不好的那个点就已经过去了。
　　2。找亲朋好友聊天倾诉
　　如果情绪真的不好的时候，与其自己一个人呆着容易胡思乱想，还不如找朋友聊聊天，倾诉下。
　　不要觉得找人倾诉不适合，适当地倾诉是有好处的，它能够让我们保持心理健康。
　　3。学会换位思考
　　其实，有时候我们与人发生争执、不赞同对方的时候，如果我们能够站在对方的角度去想想、换位思考。
　　那么结果会不会更好一点呢？
　　4。运动，让不开心的情绪随着汗水蒸发掉
　　有句话说：运动是治愈一切的良药。
　　开心的时候去运动、心情会更好；不开心的时候去运动，出一身汗水，不开心的情绪都能够随着汗水蒸发掉。
　　心情会变得很愉快，这个方法亲测有效。
　　5。深呼吸，让自己平静下来。
　　与人交谈，遇到情绪不好的时候，先让自己深呼吸，平静下来再继续谈话，否则，在情绪不好的时候谈事，结果只会越来越差。
　　6。不要拿别人的错误来惩罚自己
　　我们时常会因为他人对自己的评价或者他人对自己的批评而感到不开心，情绪不好。
　　这个时候如果不是我们自己的问题，可以采取不管不顾，不听也不看的态度去对待。
　　因为别人对自己的看法，我们是改变不了的，一味地在意他人的看法，只会让自己不开心。
　　7。反问自己情绪不好的原因
　　有时候我们的情绪来得莫名其妙，特别是女生。
　　这个时候，我们就可以反问自己情绪不好是因为什么？
　　找出让自己情绪不好的原因，然后对症下药，才能更快速地解决问题。
　　8。学会自愈
　　杨绛先生曾说：这个世界上没有不带伤的人。
　　是的，每个人都有情绪不好的时候，看的就是每个人对待情绪的办法。
　　有的人，能够很好地掌控自己的情绪、学会自愈，这样无疑是最好的办法。
　　而有的人，放任情绪失控，用伤害他人、伤害自己的方法去解决，这样无疑会给自己、他们带来伤害。
　　9。提高格局，格局大了，心自然宽了
　　有句话说：格局大了，身边的破事才会越来越少。
　　格局小的人，经常会因为身边鸡毛蒜皮的小事而不开心。
　　格局大的人，心胸宽广，自然不会因为一些细枝末节的小事生气。
　　10。多出去走走
　　旅行能够让人心情愉悦，能够开阔视野，提高眼界。
　　多出去走走，多看看外面的世界，心放宽了，看待同一件事情跟别人会有不一样的看法。
　　面对让自己不开心的事情，也能够更好地接纳、解决。
　　写在最后：学会控制情绪，做情绪的主人，方能掌握自己的人生。
　　人生总有不如意的时候，有负面情绪是人生常态。
　　能够学会控制自己的负面情绪，才是我们的本事。