人在低谷，自渡全靠这几件事

　　人生，有巅峰，就会有低谷。
　　如果你正在经历人生低谷期，做好这3件事，或许就能拨云见日，豁然开朗。
　　1。好好睡觉，善待自己
　　莎士比亚在《麦克白》中写到：
　　一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。
　　著名作家林清玄年轻时，有一段时间郁郁寡欢，饭吃不下，觉也睡不好，他寻求禅师解惑。
　　禅师说道：人，需要修炼。
　　林清玄疑惑道：怎么修炼呢？
　　禅师说：饿了就吃饭，困了就睡觉。
　　林清玄不解，禅师继续说道：凡人吃饭时左顾右盼，想这想那，千般计较，万般思虑；睡觉时颠倒梦寐，梦这梦那，思绪万千，彻夜难眠。
　　而修行者吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，别无他念。
　　好好睡觉是对自己最好的关爱。
　　现任阿里巴巴CEO，马云的接班人张勇，被问到自己的成功法则时，其中最重要的一条就是：好好睡觉。
　　睡好了下半夜，才能过好下半生。
　　对于身处低谷的你，更应该如此。
　　懂得好好睡觉的人，才能掌握自己的人生。
　　2。好好吃饭，温暖自己
　　杨熹文先生曾说：
　　一个人对吃的态度，会折射出他对生活的态度。
　　知乎上曾有人问：为什么你会喜欢吃饭？
　　听过最好的答案：吃饭里有着生活的见识与情趣，选择怎么对待吃饭这件事，就可以看出你怎样对待生活。
　　苏东坡一生颠沛流离，仕途坎坷，但他始终认真对待自己的一日三餐，甚至研究出东坡肉这样的美食。
　　我们吃下去的食物，其实都在塑造我们的元气和容颜。
　　把吃饭的态度当作做事的态度，借由美味的食物，疗愈自己，向内寻求反省，蓄积能量，静待机会的到来。
　　越是艰难的时候，越要把自己当回事，把自己的身体当回事。
　　3。保持运动，治愈自己
　　运动是治愈一切的良药。
　　作家周岭说过一段话：
　　久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。
　　今年86岁的钟南山，坚持运动了几十年。
　　他从小就喜欢竞技运动，足球、篮球、跑步都是他的强项。
　　在读书时候，他就参加校运会，创下过学校记录。
　　现在工作繁忙，他还能保持每周锻炼3次以上，一次一小时的习惯。
　　他说：
　　锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻的心态。感觉年龄对我没太大影响。
　　常年的锻炼，让他看上去比实际年龄年轻很多，而他的身体也没有出现老年人常有的视听障碍、反应迟缓、记忆力衰退、腰腿疼等问题。
　　希腊古语说：
　　人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
　　运动，永远也不嫌晚；坚持运动，终有收获。
　　人生低谷的时候，常常需要自渡。
　　人生变好，也是从运动开始的。
　　运动能让你把所有的沮丧都除掉，净化内心的负能量，慢慢的内心越来越强大。
　　END
　　一餐一饭，让心有所栖，在一碗烟火里，温暖自己。
　　睡个好觉，养足精神，养好身体，善待自己。
　　保持运动，挥洒汗水，放松心身，治愈自己。
　　愿你我都能走出人生低谷，迎向更美好的明天！