舌苔厚腻且有齿痕，是什么问题？教你看舌苔辨健康

　　舌头是身体健康的窗户，舌头的不同部位代表不同的脏腑。中医看病，讲究望、闻、问、切，望排首位，其中舌诊非常重要。
　　通常，健康的舌头呈淡红色，表面有无数的乳头和绒毛，为薄白苔，且湿润。但当身体出现状况时，就会引起舌苔、舌质微环境的改变，致使舌头表象出现变化。
　　健康色舌头
　　呈粉红色，表面润泽，干湿适度，舌苔薄白且均匀。
　　如果舌头周边有齿痕且非常明显，舌苔很厚，这种舌象可能预示着痰湿体质。
　　齿痕舌
　　痰湿在中医里面主要是指当人体脏器功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰。常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽。随着饮食的极大丰富和体力劳动的减少，痰湿体质的人越来越多，最常见于胖人。
　　痰湿体质如何辨别？
　　在现实生活中有许多特征可以让我们参考。
　　一般来说，痰湿体质的人常见表现有：容易困倦，懒动、嗜睡、身重如裹，面少血色，白中常发青，平时怕冷、手脚冰凉、易出汗、精神不振、睡眠偏多等。
　　形体特征：痰湿体质的人大多体形肥胖，腹部肥满而松软，面部皮肤油脂较多，眼泡微浮。
　　在对外界环境适应能力上：痰湿体质的人不宜处在寒冷潮湿的环境中，耐夏不耐冬。易患疾病：高血脂症、脂肪肝、高血压、糖尿病。
　　痰湿体质调理方法
　　中医认为，痰湿体质的调理原则是减肥，人为地增加运动量，少吃喝，多排泄。中医的治法为健脾利湿，化痰泄浊，一般可通过膳食、起居、运动甚至穴位等方式进行调养。
　　在膳食上，尽量避免肥甘厚味和寒凉酸味水果，戒酒，最忌暴饮暴食和进食速度过快。常食利湿健脾食物，如粳米、小米、薏苡仁、玉米等谷物类食品；牛肉、兔肉、田螺、鹌鹑等肉食类食品；冬瓜、白萝卜、绿豆芽、芹菜等蔬菜类食品；山楂、杨梅、槟榔、橄榄等果品类食品。晚餐少吃，不吃夜宵。
　　环境起居方面，应做到远离潮湿，衣着宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。出汗、淋雨、洗澡后及时将水擦干。
　　痰湿体质的人应多在阴凉的地方适当进行户外活动；运动以全身锻炼为主，强健身体机能，提高脾胃功能，以排出湿气，流通气血。锻炼时需注意避免在潮湿阴冷的环境中。
　　舌苔出现这些颜色，也要注意啦！
　　白苔
　　白苔除可见于正常无疾病的人以外，多见于轻病，病症初期以及疾病的恢复期。疾病早期或局部病灶，未影响全身的局部病变，如青春期甲状腺肿大、外伤、足癣、梅核气、早期的乳房癌、子宫颈癌等。
　　黄苔
　　以病理学来看，黄苔多半与炎症感染有关。感冒发热若见此舌苔，可伴有口干、喉痛、咳嗽及黄痰等症，中医称之为风热型感冒。发热最短者2天即出现黄苔，所以发热与黄苔也有较密切的关系。治疗时，应以清凉药为主，避免刺激辛辣食品及补药，以免火上加油。
　　灰黑苔
　　主要是舌丝状乳头增殖变黑所致。黑苔的色泽，可有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同。若出现此苔，一定病期较长，病性比较复杂严重。
　　在出现黑苔的患者中，有一半病例是各种炎症感染所引起，包括肺炎、肾盂肾炎等；中枢神经系统功能失调也会造成黑苔；某些重危病人、各种晚期癌症换着出现黑苔，这是病至极期的表现。
　　当然黑苔也不一定就是病重，不注意口腔卫生和不经常刷牙的人，有助于霉菌的生长及舌乳头角质层过长，形成黑苔。经常吸烟的人，烟熏或烟草中的化学物质刺激舌上乳头，也可诱发黑苔。常吃中药也会导致黑苔，那是药物沉淀染色，停药后就会好转。