今天提供一些春季养生小知识给大家，希望大家在2022年都能注重养生，有一个好身体。
　　1。春季宜动，让气血流畅才能保健养体，滋养和储存阳气。
　　2。消脂排毒最适合在春季，饮食清淡多运动，把体内的脂肪和毒素及时排出，肝脏是排毒的器官，有助于消解毒素和废物。
　　3。早上起来喝牛奶、吃苹果就能达到排毒功效，对于身体也温和有益。
　　4。绿豆汤属于凉性食物，有清热解毒的功效，适宜燥热上火的人食用。
　　5。睡觉是最好的保养，充足的睡眠让身体拥有饱满的活力和充足的精神。
　　6。所谓阴阳运行，晚间睡觉时休养生息，白天清醒时能量释放，收放交替、阴阳各半，才是阴阳之道。
　　7。肝属木，脾属土，土木相克，于是春季肝旺就会伤脾。
　　8。春季很多人采摘野菜食用，野菜富含维生素，和果蔬的作用是相通的，食用野菜可以补充维生素和铁元素等各种所需的营养成分。
　　9。春季养生要静心，平心静气能养护肝脏，保持心情轻松愉悦，不会分泌有害身心的激素，从而有助于健康。
　　10。肝脏有合成蛋白质的功能，春季可以吃一些莲子、花生、核桃和动物的肝脏，有助于益气补中。
　　11。春季是具有过敏气喘、精神旧疾的人容易复发的季节，应该增强心肺功能，平心静气，春季养生确保健康。
　　12。春季可以用茯苓炖鸡汤，可以为气虚的人补充阳气。
　　13。病从足下起，春季不宜过早换成单薄的鞋子。
　　14。多吃豆制品和五谷杂粮，多吃果蔬，对身体有益。
　　15。胡萝卜富含维生素A，能够补充眼睛的营养。
　　16。香蕉养心，梨养肺，但春季不宜食用香蕉和梨，因为不利于春季养阳。
　　17。春季末梢血液供应增强，汗腺分泌汗液增多，此时不可贪图睡眠，因为不利于阳气升发。
　　18。蜂蜜是天然的营养品，除了润肠之外，还有助于消脂减肥。
　　19。春季中医养生注重八养：阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热。
　　20。阴虚内热体质的人，春季容易虚火旺动，虽然春夏适宜养阳，但这部分人也要注重养阴。
　　通过今天的20条2022年春季养生小知识给大家，我们希望提醒大家在春季不要放松在养生上面的警惕，四季都要为了养生健体好好努力。

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