我们的作息时间表
　　先说一下我两岁半儿子的作息时间表，跟上幼儿园的姐姐基本一致。
　　早上7点多起床，跟我一起送姐姐去上学
　　8点多吃早饭，9点多下楼出去玩
　　12点左右吃午饭
　　下午1点多睡午觉，偶尔也会不睡
　　下午5点多接姐姐放学
　　晚上7点左右吃晚饭
　　晚上10点左右睡觉
　　以上是我儿子的作息时间表
　　个人觉得我们的作息还算规律，但是下楼出去玩的时候总找不到小伙伴，因为好多小朋友9点多才起来，十点多才吃早饭，等我们准备回家的时候楼下小朋友才多起来。
　　经常都是我们都吃完午饭了，看着楼下还有好多小朋友在玩。
　　甚至有的小朋友晚上睡得很晚，上午都在睡觉，根本看不见他们下楼玩。
　　孩子晚睡晚起的原因
　　为什么现在这么多小朋友晚上不睡早上不起呢，跟很多家长晚睡有很大的关系。
　　家长晚睡的原因很多：
　　1。下班晚，回家晚，睡觉自然晚
　　2。不想睡，舍不得睡，要追剧、打游戏、刷微博等
　　3。还有很多人是习惯了晚睡，早了睡不着
　　大人不睡，孩子也不睡，越睡越晚，自然也起得越来越晚。可能很多宝妈会说白天带娃，晚上不想睡，想追剧，刷快手抖音。这很正常，但是我们应该先把孩子哄睡了再追剧，我基本都是这么干的。
　　孩子早睡早起的好处
　　1。孩子早睡早起有利于孩子身体的长高，因为晚上10点凌晨1点是生长激素分泌的高峰
　　2。孩子早睡早起能提高自身的免疫力，能够预防疾病和减少疾病
　　3。对已经上学的孩子早睡早起更重要，早睡早起精力充沛，更好地学习。对于未上幼儿园的孩子，养成早睡早起的习惯，可以更好地迎接幼儿园生活。
　　既然早睡早起有这么多好处，我们做家长的有必要还孩子一个正常的作息时间表。早睡才能早起，早起才能早睡，我们要以身作则，还孩子一个正常的作息时间。

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