糖尿病患者吃水果，吃对了养人，吃错了伤身体，怎样选择才好？

　　糖尿病患者，最需要注意的就是饮食，因为稍微不注意，就会导致血糖升高，病情加重。
　　所以，控制血糖非常关键。但是，很多食物中都有糖分，吃了会导致血糖升高，所以适合糖尿病患者的饮食种类，真的不是很多。
　　比如说，水果就是糖尿病患者，经常选择的一类食物。
　　但是，水果是一个很宽泛的概念，并不是所有的水果，都能够满足糖尿病患者，所以在选择水果之前，一定要弄清楚，什么水果可以吃，什么水果不可以吃。
　　因为，吃对了水果有益健康，而吃错了水果则会伤害健康，对糖尿病的控制也极为不利。
　　所以，这些常识需要大家去好好了解一下。
　　1。不要吃含糖量高的水果
　　关于含糖量，大家需要弄清楚，不是说吃着甜的水果，就是含糖量高的。
　　有些水果，可能吃起来并不是很甜，但是热量非常高，这些热量被身体吸收之后，同样可以经过转化，最后形成糖类，以满足身体的新陈代谢所需。
　　所以，含糖量应该是既包含了糖类，又包含了脂类的水果，这种水果比较多，比如说榴莲、菠萝等，虽然是营养价值很高的水果，但是对于糖尿病患者而言，却也是无福消受的。
　　2。要多吃富含膳食纤维的水果
　　膳食纤维，其实是一类对身体没有营养和能量供给，但是可以给身体带来很多好处的物质。
　　比如说促进胃肠的蠕动，改善食物的消化等，这些都是膳食纤维能够做到的。
　　正是因为如此，所以大家在平时吃水果的时候，很大程度上取决于水果中所含的膳食纤维，多吃水果，少吃高脂类的食物，可以给血管健康带来很多好处，并且可以可以使自己的血糖得到控制，虽然不管饱，但是对健康有利。
　　因此，建议有血糖升高或者已经被诊断为糖尿病的患者，必须选择摄入正确的水果种类，类似于苹果、猕猴桃等，这些水果可以给患者带来好处的同时，不会导致血糖飙升，所以是值得推荐的。
　　3。要注意水果的摄入量
　　即使是含糖量很低的水果，大家在平时食用的时候，也必需分清楚量的多少。
　　吃得太多，也会给身体带来一些麻烦，这就要求大家在摄入水果的时候，一定要学会有度。
　　如何把握度？
　　就以苹果而言，糖尿病患者每天可以摄入一个苹果就可以了，多吃水果也不见得会对健康有益。
　　相反，苹果吃多了会影响胃肠道的正常消化和代谢。
　　所以，再好吃的水果，再有益于身心健康，都得学会把控。
　　关于水果，糖尿病人应该注意，这些常识牢记于心，才能够给自己的健康带来福利，而不是祸患。
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