无花果含有丰富的钙质，适当的吃有助于起到补钙的效果
　　枇杷对于肺咳的效果特别好，里面的微量元素很丰富，尤其是钿，磷，铁，钙和维生素
　　柠檬中不仅含多种维生素，钙元素也特别丰富。比较酸不建议直接吃，泡水比较好
　　苹果含有多种骨骼所必须的营养物质，如钙铁锌等
　　柚子中含有多种维生素成分，在加上钙，磷等粗纤维素等对身体有很大的好处
　　脐橙中有非常丰富的营养元素，比如维生素，氨基酸，钙，铁等
　　蓝莓含有丰富的营养，高钙高铁高锌，经常吃有助于身体，更是宝宝的护眼之物（蓝莓属性寒凉，体虚胃寒者少食）

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