107岁千福奶奶5条长寿经，百岁也年轻

　　1hr有规律。
　　多少年来，人们为了探寻长寿的秘诀，跋山涉水，不遗余力；绞尽脑汁，费尽心机。
　　到头来，才发现所谓长寿秘诀，都是简单朴素的触手可及的，跟生活息息相关，密不可分。
　　这就是良好的生活习惯。它对于延年益寿，作用强大。
　　浙江余杭良渚街道良港村，有一个叫郎金凤的老人，如今107岁了，依然精神矍铄，头脑清晰，让无数人羡慕不已。
　　这个爱笑的老奶奶，总会让人联想到福气。
　　街坊邻居都亲切地称她千福奶奶。
　　有记者采访，发现郎奶奶的长寿秘诀并不复杂，就藏在日常生活当中。
　　郎奶奶说，民以食为天。首先一点，我在吃饭问题上，没有任何问题。
　　从年轻时代，到期颐之年，她的饭量一直没有减过。一日三餐极有规律，不偏不倚。
　　作为南方人，吃米饭是基本特点，她的每顿都吃半碗米饭，配上一些蔬菜。
　　2hr能自律。
　　郎奶奶每次吃饭都有一个标准：七分饱。
　　感觉到了位，绝不会多吃一口，不管再好的食物，也不例外。
　　两顿饭之间，如果有了饥饿感，就吃点小零食，比如苹果、香蕉，或者花生、瓜子等。
　　拿她的话来说，就是吃得过饱会很难受，也是给肠胃增添负担，还不容易消化，对身体健康也就不会是好事。
　　因此，她说七分饱，刚刚好。
　　实践证明，七分饱利于食物的消化，利于营养的吸收，肠胃还感觉舒服，一举多得。
　　现在人，很多患病原因，基本上都是管不住自己，遇见美食，饕餮盛宴；节日狂欢，娱乐至死。该睡不睡，该起不起，都是疾病的根源。
　　管住嘴，迈开腿，健康快乐永相随。
　　说到底，就是自律。
　　3hr有爱好。
　　郎奶奶有个特殊的爱好；喜欢吃甲鱼。
　　差不多1周都要炖一只，用来解解馋。
　　甲鱼中富含蛋白质、镁、铁、钙以及维生素。无异于一剂长寿药。
　　除此之外，它还可以帮助改善肌体免疫功能，减少疾病的发生。
　　从中医角度看，甲鱼肉能够帮助改善很多问题，比如气血两虚、肝肾不足、盗汗、出血等症状。
　　有一些专业方面的东西，郎奶奶可能并不懂，但是坚持吃甲鱼的习惯，的确让她获益良多。
　　郎奶奶还喜欢吃羊肉、各类蔬菜。
　　这些个人偏好，不一定适合每个人，但却有一定的借鉴作用，举一反三一下就好了。
　　4hr有事做。
　　郎奶奶自幼心灵手巧，很多针线活她一看就会，稍微练一下，就会做起来轻松自如。
　　她做事认真，做出来的东西也是特别精致。比如虎头鞋、绣花、折玩偶，每一样拿出来都能让人眼前一亮。
　　街坊四邻纷纷登门拜访，想麻烦郎奶奶给做点吉祥物。
　　一般而言，她都会来者不拒，耐心细致地工作，尽量达到他们的满意。
　　郎奶奶非常享受干活的过程。
　　飞针走线无形之中锻炼了手、眼和大脑。
　　由于全神贯注，完全忘掉了自己，生活里的小烦恼，也会在不知不觉当中烟消云散。
　　有事可做，是内心充实的基础；有事了做，也是乐趣产生的源头。
　　可以这样说，保持身心愉悦，精神舒展，是健康长寿的不二法门。
　　5hr开心活。
　　郎奶奶特别独立，她说自己的事情自己做，这是天经地义的，看别人最不舒服的是自己。
　　她不害怕孤独，说那是最大的自由，她不要求跟子女们同住，说自己住更方便一些；力所能及的事，她从不让别人插手。
　　生活当中，她喜欢走路，对她而言那是锻炼身体；她喜欢忙活，那是内心充实的源泉。
　　身体心灵都得到了锻炼，延年益寿水到渠成。
　　儿女们每天给她送饭菜，其它事情都是自己做的，说自己很好，不用担心。
　　孩子们偶尔会过去，跟她聊天、打牌、搓搓麻将，那时她也特别开心。
　　开心快乐不拘一格，散布在她生活的方方面面，这也是她健康长寿的一大秘诀。