超越平庸的路径不断复盘

　　今天想跟大家来谈一谈关于如何能够拒绝平庸这件事儿。
　　过去有一次我上一个综艺栏目，主持人问我一个问题，他说张萌你怎么看待成为一个平庸的人？我说一个人可以平凡，但不能平庸。
　　因为平庸和平凡在我的字典当中代表的意义是不同的。平庸代表我虽然很普通，而且我自认普通，我甘愿普通，我也不想有什么出息，这是平庸。
　　而平凡不一样。平凡是我虽然很普通，可是我仍然扮演好自己的角色。虽然我现在的实力还很小，但是有一天也许我能够扮演更大的角色，承担更多的责任，这就是我对于平庸和平凡的一种认同。
　　不知道你对平庸和平凡有什么样的定义，可以在评论区当中给我留言。
　　这周六我在我爸妈家住了一天，主要是想跟我爸妈谈谈心，因为我本周六的重点任务就是要去帮助我父亲母亲做好情绪管理这个工作。
　　萌爸萌妈从沈阳搬到北京后，两个人的生活方式变了，过去在老家生活肯定是不一样的，来到北京生活发生了巨大逆转，自然就会有一些情绪。
　　当我敏锐地感知到这些情绪状况的时候，我就惦记着周六的时候能跟我父母一起去谈谈心，谈谈怎么能够去做好跟情绪相关的事情。
　　我就像平时站在讲台上的老师，只不过萌爸萌妈六七十岁了变成了小学生，当时他们两个都说到了，有的时候遇到了一些事情，情绪容易上来，这个时候你的大脑好像被情绪所掌控了，就会说出言不由衷的话，或做出一些后悔的事。
　　他们希望自己能把这方面去控制好，让自己能够杜绝由于情绪波动带给自己的影响。
　　我当时听到这一段话挺开心的，因为一个六七十岁的人还愿意自降身段，愿意去承认自己在认知上的不足，还愿意持续做出更加美好的改变，这就是对于生活的一种向往的体现，它更是一个人真真正正能把自己放下的一种态度。
　　好多人不敢把自己的身段放下，这个时候认为我是天下第一，我什么都会，其实本质上在我的理解当中是一种自大和无知。
　　你会发现那些越成功的人，他们往往越谦逊，不是因为他们装谦逊，而是因为他们真谦逊。
　　那种谦逊是从骨子里的那种谦逊，因为他们知道此刻是需要放低的，以此达到空杯心态。
　　说到空杯心态，你可以想象这杯子清空了才能去盛东西，而杯子是满的时候，水满则溢，什么东西都进不去了。
　　所以一个人进步的前提就是空杯，让自己空杯才是能让自己收获人生进步的一个基本前提。
　　所以我觉得爸妈能这么去问我，本质上也是代表了自己的一种空杯心态，以及让自己愿意去承载一个全不一样自己的一种新的人生态度。
　　于是当天晚上我就跟萌爸萌妈一起分析人类的情绪是怎么产生的。
　　人类的情绪产生是接受到了外界的信号刺激，你比如说通过眼睛、耳朵、鼻子，通过你身体的触觉反应，或是通过一些现象，然后进入到你的大脑当中。
　　这个时候你大脑进入到神经系统当中，会立即诱发你的情绪系统开始产生作用，比如说诱发不开心的情绪，于是你情绪系统会继续释放一种神经信号给到中枢神经系统，这个时候中枢神经系统类似于像自己体内的一个指挥系统一样，它就开始会对你的身体进行指挥，告诉你抬起手打对方，或者张开嘴骂对方。
　　你看人的行为就是这么产生的，所以情绪本质上是一个中间环节。
　　大部分人明明情绪上来了，但是一定要把自己憋下去。实际上这个时候我们的坏情绪已经产生了，因为情绪一旦生发的时候，人体当中就开始产生激素了。
　　对于整个身体的影响虽然没有表现出来，但其实对自己已经产生了，情绪本质上就是一个双刃剑，它是双头刀，在刺向别人的时候也会刺向自己。
　　所以你不生发这种情绪的话，你自然也就不涉及到要憋，甚至是考虑是不是会攻击到别人。
　　在我们思考这个问题的时候，我们要思考另外一个维度，为什么你会不产生情绪，这就是一个好的切入口。
　　因为本质上当我们去不断复盘自己情绪来源的时候，这个时候我让萌爸萌妈把自己产生不良情绪的所有来源全部都写了一遍，结果发现在某种场景当中，他们的情绪产生是高频高发的。
　　他们也特别纳闷说为什么我在这个场景当中我就会产生情绪，但是在另外一个场景当中我就会没有情绪，这实际上就是一种复盘，复盘是什么？
　　复盘是一个当你能够了解一件事情发生完了之后，你不让这件事白发生，让它产生其他意义，因此你需要通过复盘让自己得到一定意义上的进步，所以复盘等于进步。
　　但大多数人其实本质上并没有了解复盘的真谛，总是觉得说复盘花时间花力气。
　　你要知道你如果想进步，你不复盘是无法进步的，只有真正的去把你自己的不良情绪、生活的不良习惯全部记录下来，然后你再回过头来去看。
　　结果经我们整理，萌爸萌妈在生活当中的不良情绪大概只有以下几点，第一点就是萌妈在忙的时候，萌爸突然一定要萌妈做一件事，这种场景之下，他们经常会产生不良的情绪。
　　第二种，在跟外人打交道的时候，尤其是家里最近在忙家装这些过程当中，如果对方明明不在理，但是对方硬是要求萌爸萌妈做什么，这个时候也容易产生不良情绪。
　　如果把这两个场景都解决的话，第一个场景就是以后萌爸再去找萌妈，萌妈在忙，能不能稍等一下，所以萌妈get到一句，如果我能说稍等一下，你不要这个时候来找我，我来帮你去解决问题，行还是不行？
　　第二个问题，你要看一下，如果对方说他在理，但是如果此刻你有更重要的事情要完成，你更重要的事情耽误下来，所产生代价和跟这个人理论产生代价到底孰轻孰重？
　　最后我们发现，如果我们在生活当中能经常绕道走，而不是直面所谓的这种彼此之间的纠结也好，这种困惑也好，也许我们就能找到全新意义上的一种里程碑价值。
　　我记得2016年的时候，每天下午四五点钟自己就容易爆，结果发现其实本质上是由于四五点钟是一个人的生理不良的一种状态，而这个状态对我来讲叫次昼夜节律。
　　所以后来每到四五点钟我就会去运动，去躲过这种状态，让自己持续保持情绪的ok性。如果下午四五点钟不运动，自己情绪状态就会变低。
　　你要理解每一个人都会有高低起伏的时刻，但是什么最重要？复盘起到了关键性价值，所以学会它一年就会超过10年。