颈椎保养方法让办公室白领远离颈椎病的困扰，上班时对着电脑一坐就是半天，下班后低头玩手机一玩就是几个钟头，使得颈椎病常常不请自来。颈椎病防重于治，遵循24小时颈椎保养指南，可以帮你远离颈椎困扰。
　　700喝碗驱寒汤。颈部受凉是导致疼痛的重要因素。因此，天气寒冷时外出，最好戴上围巾或穿高领的衣服。每天早上，可以喝一碗驱寒汤，预防着凉：将红糖2汤匙、生姜7片与适量清水同煮10分钟，分2次喝完。
　　1000转脖子。久坐不动会使颈部负担过重，工作间隙不妨活动一下脖子，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头，然后再分别沿顺时针和逆时针转动脖子，坚持5分钟，可有效缓解酸痛。
　　1400搓搓后脖子。伏案工作几个小时后，颈椎已经达到疲劳的顶峰，此时不妨适当按摩一下。十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦直至发热。
　　1800打羽毛球。下班后不要呆在家里，可以放风筝、游泳、打羽毛球、练瑜伽来放松颈部。要提醒的是，颈椎不舒服的人不适宜打乒乓球，运动也不要过于剧烈。
　　2100大鹏展翅。看电视是锻炼和保养颈椎的大好时机。可以模仿大鹏展翅的动作来增加颈椎肌肉韧性：站立，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，仿佛在展翅飞翔，但不要抬头，坚持5分钟。
　　2300拍拍枕头。枕头过高或过低都会连累颈椎，建议选择中央略凹进去，高为12厘米左右的枕头，侧卧时枕头应该与肩同高。睡前不妨拍一拍枕头，使其恢复蓬松，睡觉时颈部不能悬空。

揭秘几百只狗在桥上自杀真相（全文）在苏格兰的西顿巴敦郡有一座被诅咒的桥。这座桥看似平常，但却有超过600只狗在这里自杀，而且几乎都是在同一个位置往下跳，其中50多只狗因此身亡。有人……晚上入睡困难怎么办？入睡困难怎么调理？你有失眠的症状吗？每天翻来覆去的睡不着觉，想要拥有好一点的睡眠品质更是不简单。那么晚上入睡困难怎么办？入睡困难怎么调理？别担心，今天小编来告诉大家，晚上入睡困难怎么办，入睡困难……潮州有一座古老的村庄，有72个姓氏，其中有100多位进士潮州市是潮州文化的重要发祥地，韩江中下游有一座千年古堡，由于地势和建筑风格与潮州府很像，所以被称为潮州。这里是龙湖古村，广东省十大美丽乡村。从一座古老的塔楼进入龙湖，这条……心脏不舒服，做什么检查最合适？心电图心脏彩超冠脉造影生活中，经常会有人去心脏内科咨询或就诊，诉说着自己心脏方面的各种问题，包括胸痛、胸闷、心慌、憋气、头晕等，随后心内科医生会开出相关的检查。老王心脏最近老是不舒服，于是想去医院看……颈椎病会有什么危害如何预防颈椎病颈椎病会有什么危害：如何预防颈椎病生活中很多人不明白颈椎病的危害，颈椎病初期症状不明显也不易发现，偶尔颈椎不适以为做做理疗就会好。站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间……靠裁判赢球靠对手拉胯靠反击赢球，盘点外界对曼联的3大错觉曼联在对阵曼城的比赛打进了富有争议的进球，谁也没想到这件事情居然在国内外都引发了巨大的争议，尽管拥有金哨孙葆洁、权威媒体TheAthletic、CBS体育请来的足球规则专家进行……颈椎保养方法让办公室白领远离颈椎病的困扰颈椎保养方法让办公室白领远离颈椎病的困扰，上班时对着电脑一坐就是半天，下班后低头玩手机一玩就是几个钟头，使得颈椎病常常不请自来。颈椎病防重于治，遵循24小时颈椎保养……北漂女孩的地下室现实生活半夜常听隔壁的声音北漂女孩的地下室生活，半夜听到这样声音是常事！在我们在家里享受父母的疼爱，家人的幸福时，请来看看还有那么一群人生活在水深火热之中，北漂女孩其实他们是在为自己的梦想努力着。……米切尔缺阵戈贝尔1916爵士两节打卡吊打快船NBA常规赛3月91日继续进行，本场比赛米切尔、博扬和怀德塞德缺阵。最终，爵士以12192战胜快船，快船遭遇三连败。首节开始，爵士上来外线就连中三分打出174开局！雷吉和……常吃这1味防肠炎保肠胃健康必吃高丽菜【常吃这1味防肠炎保肠胃健康必吃高丽菜】年末正是到了享受美食的时机，但小心别让急性肠胃炎拖垮美好假期哦！保肠胃健康，应谨记做菜要卫生，洗手洗干净，饮食不过量原则，建议可多摄取l……愿废弃物能有更多再利用，澳洲用废弃马铃薯制作无塑保鲜膜GreatWrap是一家澳洲墨尔本的生物公司，近期，他们研发出一种可堆肥的生物塑料保鲜膜，用回收塑料制成保鲜膜外包装的GreatWrap，异于传统的保鲜膜，是由废弃马铃薯所制成……工人拆化粪池突发险情！地底钻出怪物（图）工人拆化粪池突发险情！地底钻出怪物，怪物很多人都很好奇，但你有见过怪物从化粪池出来吗？前不久就有工人拆化粪池突发险情！地底钻出怪物。这是被拆的化粪池的洞口工人拆化粪……