成年人的真实现状白天假装快乐，夜晚倍感孤独

　　孤独是一种情绪状态，更是自我意识的失调。
　　当我们感受到孤独时，说明我们的潜意识已经在孤独的泥泞中挣扎了许久，但最终还是陷入深深的孤独状态中。
　　这样的孤独，不仅是成长性的孤独，更是情绪孤独，情感孤独。比如：周围的人很多，你依旧感觉很孤独，没有任何人能走进你的心里；明明跟爱人生活在一起，可你也感觉到被对方情感忽视；越长大，越孤独。
　　并且这种孤独的状态，在白天和夜晚也是不同的。
　　白天你不得不扮演着社会性角色，需要演好你身上肩负的职责，假装快乐；
　　到了夜晚，摘下面具后才是真实的自己。
　　孤独感，不仅是独自一人时有所感受，在人群中同样存在。
　　在这篇文章中你将看到：
　　人为什么会感到孤独？
　　长时间孤独，会给你带来哪些伤害？
　　我们该如何与孤独和解？
　　01
　　你为什么会感到孤独？
　　1、社交孤独：不被理解
　　夏虫不可语冰，井蛙不可语海。
　　众人皆醉我独醒。
　　这种状态，就是社交中的孤独。
　　比如：
　　当你寻求社交的过程中，却发现并没有一个人理解你，没有任何一个人读懂你的情绪。
　　即使是那个与你从小一起长大的好友，与你也是三观不合。
　　你的想法，你的情绪，你的追求，他们并不理解。
　　当你想要向他们分享喜悦时，从他们的眼神，你没有感受到同样的喜悦；
　　当你分享悲伤时，从他们的神态你没有发现共情心。
　　似乎你只是在叙述着自己的故事，但却没有一个倾听者。
　　这就是社交中的孤独。
　　当一个人长时间处于这种状态，他就开始排斥社交，倍感孤独。
　　再比如：
　　在同学聚会，家族聚会中，孤独的人总是躲在角落里默默吃东西的那个人；对于大家聊的话题，寒暄的假笑，他选择不闻不问，只是自顾自地吃饭喝水。
　　这就是孤独感，因为无法融入周围的圈子，所以才愈发孤独。
　　2、情感孤独：追寻爱，丢掉爱
　　在《浮生六记》中说道：无人与我立黄昏，无人问我粥可温。
　　这同样是一种孤独，是情感上的孤独。
　　没有伴侣，没有情感的寄托，一生都在追寻自己爱的人，却发现爱人早已离自己而去。
　　或者是：
　　孤独的人一直都在追寻爱，他渴望遇到灵魂伴侣，至少遇到一个能够读懂他的人。
　　但是他找啊找，在一段段感情中穿插，最后依旧孑然一身。
　　这是寻找的孤独，是无法容忍与伴侣的情感产生偏差的孤独。
　　只不过大多数人正在经历的情感孤独是：情感忽视。
　　丧偶式婚姻，守寡式育儿，不稳定情侣关系等。
　　即使跟对方同住屋檐下，可依旧感觉到无尽的孤独。
　　那是不被理解，无人诉说，情绪被忽视的孤独。
　　你说你的，他做他的；你喋喋不休，他沉默不语；你歇斯底里，他我行我素。
　　这样的感情，才最折磨人。
　　有人一路追寻，有人一路摆脱，但最终还是陷了进去。
　　3、成长孤独：与不同的人相遇，最终分开
　　成长所伴随着的必定是孤独。
　　人在每一个阶段，情感的需求，对朋友的追求和筛选是不同的。
　　儿时需要玩伴，互相分享零食与玩具；
　　青春期需要伙伴，分享日记本里的秘密；
　　成年后需要理解，渴望获得情绪共鸣，灵魂向外扩张。
　　进入了下一个阶段，就会失去上一个阶段的快乐与陪伴。
　　当我们走进自己的内心时，会发现我们丢掉了周围的世界；
　　而当我们走进世界时，又会发现我们丢掉了自己。
　　但如果让这一个阶段的你再去选择上一个阶段的你，多数人都是不愿的。
　　每一个阶段的孤独，本质上是一样，但经历是不同的。
　　你会跟不同的人相遇，坐在一趟列车；但在每一个站台，都会有人离去。
　　这就是成长的孤独。
　　02
　　孤独会给你带来哪些伤害？
　　1、孤独会遗传
　　看过一组数据：
　　成年人的孤独感，有48来自于遗传；在儿童身上的孤独感，有50来自遗传。
　　当一个人长时间处于孤独的状态，必然会影响到他的社交，情感，情绪，自我心理等方面的变化。
　　而这样的孤独感，久而久之就变成了焦虑。
　　即使处于亲密关系中，他也无法掌控自己的情绪，导致自己无法跟伴侣友好地相处。
　　这样的状态，就会进一步影响到生育与遗传基因。
　　而父母的孤独，又会对子女的性格产生直接的后天影响，导致子女也会同样孤独。
　　2、消极、恐惧，精神内耗
　　对身体的影响是潜移默化且持续的。
　　对精神以及情绪上的影响，则是明显的。
　　长时间处于孤独状态，会让一个人的情绪越来越消极；面对社交感到恐惧，面对亲密关系总是后退。
　　而这也是精神内耗的形成原因，越是挣扎，越是内耗；越是矛盾，越是加剧对自我内在动力的消耗。
　　03
　　如何跟孤独和解？
　　1、去爱自己
　　爱自己，也是关怀自己，陪伴自己，宽慰自己，原谅自己。
　　比如：
　　不要总是责怪自己，而是试着接纳自己的不完美；
　　不要总是冷落自己，常常倾听内心的真实感受；
　　不要对自己太极端，记得停下来感受身体的变化；
　　不要被负面的，消极的情绪吞噬，要试着张开眼睛看一看光。
　　生活的底色是悲剧，是痛苦，是挣扎；但我们拆开了生活和自己，在这悲剧之外，是光的存在。
　　学会爱自己，是建立一切关系的基础。
　　不会爱自己的人，也无法与他人建立良性的亲密关系。
　　2、外在的助力
　　3个建议：读书，吃饭，交友。
　　永远都不要放弃读书的能力，永远不要放弃学习的能力。
　　无论读什么书，只要去读就好；无论学什么，只要去学就行。
　　这种看似无意义的行为未必会给你带来物质的满足，但会给你的潜意识带来影响。
　　因为在你安静下来做一件事的时候，你的思绪是放松的，情绪是充满安全感的。
　　这种助力，类似于打坐和冥想。
　　吃饭，永远是自我疗愈的最佳方法。
　　自己吃和跟朋友一起吃，感受是不一样的。
　　自己做饭和吃快餐，味道是不一样的。
　　就像那句话：没有什么烦恼，是美食治愈不了的。
　　交友，是打开孤独是最终道路。
　　人毕竟是社会性动物，必须要跟外界建立联结，跟别人建立沟通。
　　没有沟通，只是将自己封闭在自我的世界里，这是不可以的。
　　但交友也不是逢人便结交，而是选择性地去选择你愿意结交的。
　　哪些人值得你交往？
　　放松的，愉悦的，能够带给你安全感和高情绪价值的人。
　　今日话题：
　　你会感到孤独吗？