人的一辈子都是在焦虑和恐惧中度过的。活在当下绝对不是逃避和消极，反而能赋予你真正的智慧和勇气去面对未来。
　　穷人为了明天的面包而祈祷，富人为了明天的更多而疯狂。
　　失去的人希望重新获得，已经拥有的的人害怕失去。
　　创伤者总是活在过去，空想家总喜欢期待未来。
　　如何改变自己的思考方式、对时间的利用、与世界的互动，从而更好地活在当下。
　　1：拒绝患得患失，学会感恩身边一切的好与坏，真正将乐观和宁静注入自己的生活。
　　细心观察身边的人和事物，任何的好本来就不可能永远存在，任何的不好也不可能永远存在。只要慢慢的有了顺其自然的态度，我们就不会那么的患得患失了。
　　2：人生比你想象的残酷又温暖，要建立自己的不可取带性。
　　努力成为最大的强者，不可取替的那一个，你就会不可取带，内心自然就坚定。
　　3：尽量满足你的当下需求，学会享受
　　美食美景皆可，或者玩游戏，做你爱做的喜欢做的事。
　　4：不再空想未来、不再缅怀过去
　　不沉湎于过去，不空想于未来，善待似水年华，回首时才会不留遗憾，面对未来时才会悠然自得。
　　5：调整你的感官
　　感官可以让你接地气，感触到真实的物质世界。你在看，在听，在闻味道，在触摸，这就是活在当下。你要多利用自己的感官，让感官更敏锐，让你充分体验到现在。
　　6：接受痛苦
　　生活总是会遇到挫折，活在当下就是要经受苦难，而不是忽视它们，不是将之尽快甩掉。让自己感受到负面的情绪害怕、罪恶感、焦虑、悲伤、愤怒，这些都是当下的一部分。
　　7：建立良好的生活心态
　　培养一种从容的心态。做事情要能沉得住气，而不是想马上看到效果。多把目标放在怎样让自己更幸福，而不是赚更多钱、爬到更高的位置上。

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