伊能静产后6个月减重50斤，与儿子同框似姐弟，54岁活出30

　　娱乐圈发展千变万化，每年往市场输送几十万新鲜血液，这其中凭借几部玛丽苏网剧便出道的数不胜数。
　　正是如此蜂拥般的发展现状，令许多老戏骨也感到地位不保，尤其是怀孕生子后的女艺人，生怕自己被请出局。
　　所以，她们生完孩子后立马减肥，以最好的状态面对大众，争夺为数不多的资源。
　　伊能静产后6个月减重50斤，与儿子同框似姐弟，54岁活出30岁精彩
　　伊能静是娱乐圈出了名的才女，看上去腹有诗书气自华，会写作会唱歌有良好的的文字功底。
　　除此之外，大家还十分佩服她的勇气，在47岁时，她再一次当了妈妈，是非常危险的高龄产妇。
　　不过，伊能静算是创造了奇迹，不但生了可爱健康的宝宝，身材也在6个月内恢复原样。
　　刚生完小米粒时，在大家心目中做了40年少女的伊能静胖成面目全非，身宽体胖，像是一菜市场大妈。
　　看到自己照片后的伊能静，开始了自己的减肥之路。
　　为健康减肥不反弹，伊能静尝试了各种方法，例如跑步、瑜伽、减脂餐、穿暴汗衣、裹保鲜膜等等。
　　奈何，她的减肥之路很不顺利。第一天跑了1公里就累到满头大汗气喘吁吁，一个俯卧撑都没能成功。
　　自从立下flag后，她将自己的一周时间规划为全部训练，五天力量训练，其余两天打拳。
　　一开始的确很难，但半个月过后，她咬着牙坚持了下来，就连肩部力量也有所改善，平板支撑10分钟不在话下。
　　一个月过后，伊能静摸透了哑铃深蹲、抛壶铃、仰卧起坐、卧推、硬拉等训练项目。
　　除了每天拼命训练，挥汗如雨外，伊能静通过营养师制定了详细的减脂餐，遵循健康减脂的初衷。
　　一天三餐7分饱，根据前一天训练消耗计算热量摄入，留出500卡热量赤字，杜绝一切高油、高盐、高糖等高热量食物摄入。
　　每顿正餐以先菜中蛋白质后碳水的顺序摄入，比例控制在5：3：2。烹饪方式以少油、少盐、少调味品为主，尽量采用黑胡椒调味。
　　六个月如一日的坚持，伊能静减重50斤，完成逆风翻盘，与儿子同框像姐弟。
　　54岁的年纪没有同龄人那般迂腐和老态，做事雷厉风行，依旧可以乘风破浪，活力满满，看上去被岁月列车丢下了，与30岁女子一样精彩。
　　不得不说，这减肥果然是最省钱的整容方式，不仅外貌有所变化，就连体态、气质都随之提升。结语
　　伊能静的减肥方法十分健康，大家可以参考一下，每周有计划的进行训练，饮食方面低碳低脂低盐，减肥或许并不难。
　　将保持身材常规化、生活化，将好习惯融入衣食住行，让自己活得精彩。
　　问：你认为伊能静的减肥方法适合你吗？欢迎在下方评论区留言讨论，关注收藏，小编每天都会分享健身干货。