免费的滋补品
　　阳光不仅是维生素D的激活剂，还是免费的滋补品，免费的降压药，免费的开心果，要说太阳能治病，最主要的原因是人体内正常的脏腑功能是靠阳气来支撑的，阳气充足的时候，人体对抗疾病的能力就会提高，但是晒太阳也是一种技术活动，因为阳光不足以达到效果，晒多了可能会出问题该怎么办？
　　根据不同季节
　　日光浴的时间要根据不同的季节和紫外线的强度来确定。时间过长会对皮肤造成晒伤，或者对大脑造成缺氧和头晕。夏天：20分钟，不超过半小时；春秋：30分钟；冬季：3040分钟。这些只针对普通人，不包括孕妇、儿童和老人。这些特殊人群需要更多的钙，需要多注意晒太阳。
　　从早上6：00到10：00，此时红外线占优，紫外线偏低，使人感觉温暖柔和，起到活血化瘀的作用。下午4：005：00，紫外线中的A束占了上风，可以促进肠道对钙磷的吸收，有助于增强体质，促进骨骼正常钙化。晒太阳后注意补充身体所需的元素。多喝水，多吃水果蔬菜，补充充足的维生素c，这样做可以抑制黑色素的形成，防止晒伤。
　　晒太阳有好处
　　正确晒太阳很好。想要享受阳光保健，不妨专注晒4个部位！晒太阳的时候，一定要让太阳照在头上。此时阳气最盛。午饭后，上班族不妨到外面去，让太阳照在头上，这样可以平滑脉搏，调节阳气。
　　我们背对着太阳，让阳光直接照在我们的背上，短时间内我们会感到温暖舒适。此外，经常晒背还有强心肺的作用。
　　阳光可以带走腿脚的寒冷，加速钙的吸收，有助于预防骨质疏松。春夏晒腿脚可以储存能量，帮助你抵御冬天的寒冷，守护健康趋势。
　　在温暖的阳光下，我们不妨摊开双手，掌心对着太阳，让阳光照进手心，可以释放压力，缓解疲劳，促进睡眠，强心补气。
　　选择合适时间
　　我想提醒你，你不仅要每天晒30分钟以上的太阳，还要选择合适的时间和位置，以强健骨骼。如果每天晒四个姿势两个时间段，就能以太阳为补品，得到最好的效果。

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