倪萍瘦身成功，大方给出减肥方法，直言无需大量运动，不需要节食

　　有些人减肥，没多久的时间不仅轻了，整个人都看到了明显的瘦身变化；但是有些人即便是常年减肥，体重和身材却难以有变化，究其原因并非是什么顽固性肥胖，而是用的减肥方法不对。表面上看，减肥无非就是体重变轻，实质上能够让体重变轻的因素有很多，比如肌肉流失、身体脱水，唯独只有减掉体内多余的脂肪，才是真正的减肥！
　　作为央视一姐的倪萍，虽然离开央视舞台多年，但是她在父辈人的心中，那可是永远的梦中情人！倪萍曾经连续主持13年的春晚，比董卿的时间要长很多，那会连赵本山都在春晚上说过，倪萍是他的梦中情人，那会的倪萍端正、优雅，是一名优秀的央视主持人。
　　此外倪萍还拍过电影，《美丽的大脚》感动了很多人。只是后来为了给儿子看病，渐渐地就忽视了对工作和自己的重视，尤其是身材严重发福，臃肿到走路都需要人搀扶。以至于连好友刘晓庆都看不下去了，喊人带话让倪萍赶紧减肥，网友更是为此揪心不已。
　　起初倪萍根本就没重视过肥胖带来的影响，后来蔡明的一句话，彻底点醒了倪萍！蔡明说要想吃演员的这碗饭，那就得放下生活中的那碗饭。那会倪萍正好重返央视舞台，因为肥胖备受吐槽，在蔡明的影响下果断地开始了减肥，好在没用多久的时间就瘦了下来。
　　之所以肥胖会偏爱40、50岁的人，那是因为身体的基础代谢在逐年减慢，再加上不健康的饮食结构、缺乏运动、肌肉量流失，以至于安逸舒适的生活，是很容易发胖的。倪萍说自己的减肥方法比较简单，只是将饮食换个吃法而已，不用遭罪也不用大量运动，很容易就能够瘦下来的。
　　控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
　　减肥的本质是体内堆积了大量的脂肪，而脂肪只能够在身体获得均衡营养的前提下，减少摄入的热量才能够被消耗掉。所以如果采用节食之类饿肚子的方法是没办法减肥的，而且节食只是让身体短暂脱水减重，并且会降低基础代谢，很容易形成顽固性肥胖，结果越减越肥。
　　对于女人来说，变胖和变老是所有人的魔咒，只是我们无法避免老去，但是可以通过减肥来减缓变老的脚步。尤其是大部分家庭都是独生子女，将来万一因为肥胖引发疾病，势必会加重家庭和孩子们的负担，所以减肥不仅是为了自己，更是一种负责任的人生态度。
　　倪萍曾经在自己的书中说起过，她说自己最大的错误就是过早地放弃了自己的形象。其实女人一旦发胖，身上的赘肉会逐渐变得松散、下垂，以至于提前成为油腻腻的中年大妈。而减肥本身并不难，只是要想成功瘦下来，那必须得选对科学健康的减肥方法才行。
　　倪萍说，女人不论到了什么年纪，都不该放弃控制体重。
　　因为，这是大家爱自己的最好方式。