倪萍瘦到认不出，大方晒出减肥方法，直言无需节食，没有大量运动

　　表面上看，减肥无非就是少吃点饭，于是很多人都是从节食开始减肥的。结果吃的是越来越少，但是不仅无法瘦下来，反而因为过度节食导致营养不良、脱发、记忆力下降、肌肉量流失等问题。事实上减肥也是需要讲究科学的，只有用对了减肥方法才能够瘦下来的！
　　大家记忆中的倪萍是央视的台柱子，是一位非常优秀的主持人，和搭档赵忠祥一共主持了十三届春晚。年轻时候的她，长相端庄大气，五官精致立体，总给人一种很亲近，平易近人的感觉，深得观众喜爱，是当年的央视一姐。
　　倪萍在山东艺术学院求学期间，就出演了《山菊花》，不事雕琢、浑然天成的演技，令人过目难忘。一年后，她凭借电影《女兵》中周忆严这个角色，获得了一致好评，从此走上了演艺之路。
　　24岁，倪萍即被评为国家二级演员。其后她在多部影视剧中皆有不俗表现。她因在《雪城》中出色的演绎，获得了第6届中国电视金鹰奖最佳女配角奖。1990年，倪萍调入央视任《综艺大观》节目主持人。
　　由《综艺大观》的一枝独秀，到春晚舞台的勇挑大梁，她以秀美端庄的形象，亲切大方的主持风格，赢得了广大观众的喜欢，倪萍连续多年获得星光奖最佳主持人奖，全国广播电视百优双十佳节目主持人金话筒奖，成为了央视名副其实的一姐，跃上事业的巅峰。
　　董卿在《朗读者》上这样表达对她的景仰：曾经，我也像你们一样，坐在电视机前，认认真真地，安安静静地，看着她。她眼睛里绽放的光芒，嘴角洋溢的笑容，那最朴素又最动人的语言，最善良又最充沛的泪水，深深打动了我。我想，这也是留给几代中国电视观众最美好的记忆。
　　以前经常听别人说，成功减肥对于中年女人来说，犹如重获第二次生命，在倪萍的身上，我们看到了正确的答案。倪萍说自己之所以能够成功减肥，主要是因为掌握了控制饮食的方法，只需要将饮食换个吃法，不仅能够很快地瘦下来，而且瘦下来后还不会出现反弹的。
　　尽管很多减肥方法的名称各不相同，但实质上都属于节食，比如常见的21天减肥法、无淀粉减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、轻断食、7天断食法等。之所以会选择节食的方法，是混淆了饮食控制的概念，误认为减肥期间吃得越少越好，殊不知节食是无法消耗脂肪实现减肥的。
　　控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
　　我们都知道，减肥之所以能够变年轻，是因为甩掉了大肚腩、水桶腰、双下巴、大粗腿，呈现了身体本该有的线条美；而且瘦下来后人也会变得更加有精神，重拾生活的信心，气质也就一下子得到了提升。但是需要注意的是，只有健康减肥才能够让自己变美！
　　减肥本就是为了健康，因为肥胖会导致身体出现胰岛素抵抗、血脂异常，很容易引发脂肪肝、高血脂、糖尿病、脂肪肝等疾病的。所以，是不能够以牺牲健康为代价来减肥，那样势必是本末倒置了！而节食就是这样的，会让女性月经不调、闭经、不孕不育、皮肤干燥发黄。
　　以前我也有过节食的减肥经历，折腾了很久也没瘦，而且还导致月经丢失，后来用了很长时间才调理回来。而改变饮食的减肥方法，只要饮食上吃对了，不仅能轻松地瘦下来，而且因为减掉的是脂肪，瘦下来后还不会反弹的。