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4种疾病易缠上男性?严寒冬季需注意

男性身体是否健康关乎到一个家庭的幸福指数,因为成年男性是家庭的脊梁柱,承担着一家人的开支,所以男性健康不容忽略。努力工作赚钱的同时还要关注自身健康,积极预防高发病。 冬季男性易患上…

男性身体是否健康关乎到一个家庭的幸福指数,因为成年男性是家庭的脊梁柱,承担着一家人的开支,所以男性健康不容忽略。努力工作赚钱的同时还要关注自身健康,积极预防高发病。

冬季男性易患上哪些疾病?

1、急性心梗

冬季天气变化多端,室内外温差较大,空气中水分少,天气干燥,易患上心脏病。受到寒冷刺激后,心血管和神经系统功能发生改变,皮肤以及皮下组织血管处于收缩状态,增加心脏承受的负荷,易诱发急性心梗和心脑血管疾病。另外,天气干燥可造成身体缺水,促使血栓生成。因此男性应注意身体保暖,外出时戴上帽子和围巾;拒绝吸烟喝酒,保持适度运动,维持正常体重;保持规律作息,每天有足够睡眠。学会调节情绪,避免精神高度紧绷,勤监测血脂、血糖和血压等指标。

2、胃食管反流病

男性背负着较大的压力,一日三餐不规律,吃饭时狼吞虎咽,吃得太撑而诱发胃食管反流,表现为反酸和烧心感。平时应减慢吃饭速度,即使食物再好吃也要控制量,吃七分饱就行。香烟中有害物质可减少食管下段括约肌压力,造成括约肌松弛,使得反流症状加剧。酒可刺激胃酸分泌,促使食管下段括约肌松弛,诱发胃食管反流,所以拒绝吸烟喝酒,不能吃辛辣刺激、肥甘厚腻的食物。

3、呼吸系统疾病

男性易患上慢性支气管炎,主要表现为咳嗽、胸闷和气促、喘息和咳痰等,以至于无法平躺。冬季天气寒冷又干燥,易造成慢性支气管炎复发,尤其是吸烟者更应该留意。男性应多喝水来滋润肺部,适当吃具有止咳平喘、润肺祛痰功效的食物,比如百合、莲子和白萝卜等。

4、溃疡性结肠炎

相当一部分男性被溃疡性结肠炎困扰,主要跟饮食不洁、大量喝酒有关,所以应注意饮食清淡,早餐、午餐和晚餐按时按量吃;不能吃忽冷忽热的食物,以免损害胃黏膜,诱发溃疡性疾病。

温馨提示

冬季男性需做好生活调理,适当吃温性食物比如羊肉、牛肉、桂圆等来暖身,吃七分饱就行。不能因为寒冷而一直待在家里,应适当的户外活动,比如爬山、散步和慢跑以及跳有氧操等,促进全身血液循环,增强抵抗力,但运动前不能忽略热身。

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