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注意 这4个坏习容易患肛肠病 赶紧改

肛门以及肠道位于比较隐秘的角落,终年见不到阳光,又要及时排泄人体产生的废物和毒素,如果不注意卫生或者不注意护理,有可能因为细菌增生或者毒素的刺激而引发各种肛肠疾病,比如痔疮,因此平…

肛门以及肠道位于比较隐秘的角落,终年见不到阳光,又要及时排泄人体产生的废物和毒素,如果不注意卫生或者不注意护理,有可能因为细菌增生或者毒素的刺激而引发各种肛肠疾病,比如痔疮,因此平时要改正可能会增加肛肠疾病发生几率的习惯,避免因为各种肛肠疾病影响正常的生活和工作。

哪些习惯容易诱发肛肠疾病呢?

1、上厕所看手机

经研究发现上厕所的安全时间是三分钟,如果上厕所的时间超过了30分钟,则会增加痔疮的发生几率,而且上厕所的时间越长发病几率越高,因为长时间蹲便会导致腹压增高,促使直肠上静脉扩张,从而诱发痔疮或者其他肛肠疾病,因此上厕所避免携带手机。

2、憋大便

有些人会因为工作忙碌,在产生便意的时候一直憋着,也有一些人在外出的时候会由于短时间内找不到卫生间而经常憋便,如果只是偶尔憋,一般不会对健康造成太大的影响,但如果经常出现憋便的情况,则会使身体健康出现问题,因为粪便当中的硫化氢、粪臭素以及胆固醇等代谢产物是致癌物质,在肠道停留的太久,则会被重复吸收,从而对肠粘膜造成刺激,增加肠癌等恶性肿瘤的发生几率。

3、经常吃大鱼大肉

许多人的饮食习惯都不是很健康,比如经常大鱼大肉,但是蔬菜水果却吃得很少,孰不知这种习惯可能会增加肛肠疾病的发生几率,大鱼大肉属于高蛋白、高脂肪食物,其中的食物纤维特别少,久而久之则会导致,增加便秘的发生几率,促使粪便长期停留在肠道当中,对肠道造成不良刺激。

4、作息不规律

作息不规律也会增加肛肠疾病的发生几率,尤其是熬夜。经常熬夜的人脸上很容易出现一些青春痘,根本原因则是熬夜会使身体长期处于负荷工作的状态当中,促使功能性紊乱的情况发生,另外熬夜还会使激素的分泌量增加,从而降低身体抵抗疾病的能力,促使各种疾病有机可称,其中也包括肛肠疾病。

温馨提示

平时上厕所的时间不能够超过三分钟,而且有了便意要及时排便,在饮食方面要尽量清淡一些,多吃一些富含维生素和纤维素的食物,比如新鲜的水果和蔬菜,另外要养成规律的作息习惯,尽量早睡早起。

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