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经常有这5种习惯 会让你的身体湿气越来越重

相信很多人都知道湿气这个词,但却不了解其真正的危害。身体中如果出现大量湿气,就会出现头晕头痛,四肢无力,恶心呕吐,舌苔厚腻等不良症状,会给人的身体健康和正常生活带来不利影响。想要避…

相信很多人都知道湿气这个词,但却不了解其真正的危害。身体中如果出现大量湿气,就会出现头晕头痛,四肢无力,恶心呕吐,舌苔厚腻等不良症状,会给人的身体健康和正常生活带来不利影响。想要避免这些不良症状,日常就要远离会加重身体中湿气的习惯,掌握一定的祛湿方法。

哪些习惯会加重身体中的湿气?

1、 熬夜

熬夜会导致睡眠时间不足,睡眠时间不足就会导致身体中堆积大量湿气,从而引起湿气过重的现象。

2、 重口味

在日常生活中有很多人都是重口味,吃的食物都是比较咸或比较油腻的,然而经常食用重口味食物会影响身体的正常消化,容易造成肠胃发炎和肠胃闷胀等不良现象,从而导致身体的湿气过重。

3、 缺乏运动

缺乏运动的人通常会出现四肢无力,身体沉重等湿气重的表现。这是因为越不爱运动,体内堆积的湿气就越多,久而久之还会导致身体出现很多疾病。

4、 爱吃生冷食物

经常吃生冷食物,会让人的肠胃消化吸收能力出现异常,给湿气创造入侵的机会。

5、 久坐

经常久坐会让人的脑供血量不足,会导致脑部的营养物质减少,加重,失眠乏力,记忆力下降等不良现象,这些症状都是湿气重的表现。

如何祛湿?

1、 清淡饮食

建议大家平常要进行清淡饮食,少摄入盐分,这样才能更好的帮助肾脏排水,才能更好的将身体中的湿气排出。

2、 按摩

适当按摩能够加快身体的血液循环,能够更好的将身体中的湿气排出体外。尤其是在晚上睡觉之前,适当按摩还有利于促进睡眠,放松身心。

3、 适当午睡

过度劳累很容易损伤大人的气血,气血不足会进一步加重身体中的湿气。所以想要去湿就一定要保持充足的睡眠,适当的午睡能够缓解过度疲劳而引起的精神不佳。建议大家平常要养成午睡的好习惯,这样能够更好的保持身体的活力。

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