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青光眼有致盲的风险?预防青光眼得做好这6点

眼睛是心灵的窗户,眼睛出现问题会对生活、工作造成很大的影响,如今随着电子产品使用的频次增加,青光眼成为了生活中一种很常见的疾病,青光眼对眼睛的伤害较大,所以一定要注意预防。预防青光…

眼睛是心灵的窗户,眼睛出现问题会对生活、工作造成很大的影响,如今随着电子产品使用的频次增加,青光眼成为了生活中一种很常见的疾病,青光眼对眼睛的伤害较大,所以一定要注意预防。预防青光眼需要做好以下这几点。

如何预防青光眼?

1、坚持锻炼

想要预防青光眼首先要做的就是坚持锻炼身体,因为锻炼身体可以让身体的血液加快,眼底的淤血就会变少,眼压就可以下降,能有效的预防青光眼。但是要注意选择适合的运动方式,例如不能做一些需要倒立的运动,否则容易导致眼压升高。

2、预防便秘

便秘跟眼压升高是有着一定的关系的,经常便秘的人在拉大便的时候眼压就容易快速上升,这样就可能会引发青光。想要预防青光眼,在平时就应该要注意预防便秘问题,多吃新鲜的蔬菜瓜果,尤其是含纤维素比较丰富的食物,可以促进肠胃的蠕动,就可以减少便秘的情况。

3、良好的睡眠

良好的睡眠对预防青光眼是很有帮助的,有些人工作压力太大,失眠或者长时间的熬夜很容易引起眼压升高,就会导致青光眼的出现,所以睡眠不好的人一定要注意改善睡眠质量,可以睡觉前用热水泡脚或者喝牛奶,这样可以提高睡眠质量。

4、注意环境光线

预防青光眼,不论是在生活,还是工作中,环境的光线都不能太暗,如果太暗的时候看书写字或者是看电视,就容易导致眼部特别的疲劳,眼压就会上升,可能会诱发青光眼,所以一定要在明亮的环境下用眼。

5、注意劳逸结合

过度的劳累也是容易诱发青光眼的,不论是体力,还是脑力方面的过度劳累,都可能会引起眼压的升高,这样就可能会出现青光眼,所以平时应该要注意劳逸结合,如果过度劳累就应该要适度的放松。

6、不暴饮暴食

暴饮暴食是很不好的饮食习惯,尤其是有些人还喜欢喝烈酒或者是一些浓茶,这些不好的饮食习惯会导致血管快速的扩张,眼压就容易快速升高,所以想要预防青光眼,在平时应该要改掉不良的饮食习惯,不抽烟,不喝酒。

温馨提示:

想要预防青光眼,还应该多吃一些利水的食物,多喝点蜂蜜,因为蜂蜜属于高渗剂,口服蜂蜜之后血液中的渗透压就会升高,眼球多余的水分就能吸出来,这样就可以降低眼压。

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