便秘会增加准妈妈体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点等。那么，怀孕期便秘正常吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　怀孕期便秘正常吗
　　怀孕后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘。属于正常现象。
　　缓解孕妇便秘的良方
　　1、多吃蔬果杂粮
　　孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。
　　2、早晨定时排便
　　每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。
　　3、多饮水
　　每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
　　4、每天坚持活动身体
　　孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
　　5、保持身心愉快
　　合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。
　　便秘会给准妈妈带来许多不适，希望我讲的方法能给您避免或减轻这些不适，顺利度过妊娠期。下次，我给准妈妈讲食物疗法，既方便又安全。
　　禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。
　　温馨提醒：爱学习的您想了解更多关于孕期保健小知识和孕婴安全小知识，请您多多关注本站安全常识频道！
　　各位新老朋友，希望本站为您分享的关于怀孕期便秘正常吗的解答会对您有所帮助！如果您想要掌握更多关于孕期便秘如何防治的常识知识，尽在我们本站！

韩国女团前卫彩色星空染发韩国最时尚染发发型图片今年什么样的发色才酷炫？韩国偶像女团EXID已经告诉你答案。2016年就是一个充满宇宙前卫色彩的一年，带着银色系光泽粉红、绿、紫、红等可都是头发色系的最IN首选。不过，或许你会……治疗阳痿选对方法见效快很多人听信广告和谣言，相信一些马上治好阳痿的方法，结果都是一无所获，其实治疗阳痿选对方法见效快。1、药物疗法性腺机能减退并阳痿患者，口服睾丸酮，可能有效。高泌乳素血症并阳……中考个人学习计划怎么写个人学习计划仅供参考学习计划是一个人规范学习的重要工具，下面给大家整理了一下中考个人学习计划怎么写，仅供参考。留出自由学习时间自由学习时间指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归……烟酰胺不耐受怎么修复烟酰胺有什么功效烟酰胺不耐受怎么修复首先，最重要的就是给皮肤补水，不要使用添加水，随身携带一个纳米喷雾器，直接往里面灌矿泉水，随时脸干了就喷；注意不要再使用轻薄的乳液了，可以试下欧敏肤1……新课标下初中体育教学实效性的探索摘要：随着新课程改革不断推进，新课标在课堂教学中的作用越来越重要，成了判断课堂教学效果是否有效的检验标准。课堂教学的有效性是指通过课堂教学活动，学生在学业上有收获，有提高，有进……同学相信你还是单身狗的1、一同学对我说：妹子你有男朋友了吗？我很直率很直率的说：没有！怎么？你当我男朋友吗？同学长舒了一口气：还好还好我听后心中暗喜，谁知同学补了一句：看来这世上还没有人那么倒霉啊！……又一年桃花开一阵微风，花瓣轻盈飘落，晶莹如雪，轻如鸿毛。顺着我的脸颊，滑到指尖。又一年，桃花开了。久久地凝视着片花瓣，我不禁呆住了，樱桃花，真美！可惜它很快就会枯萎，这份美竟这样短暂……叹为造句用叹为造句大全（1）老师是我们的一副眼镜，时时刻刻让我们叹为观止；老师是我们的手电筒，每时每刻都在照亮前方的路；老师是我们的黑板擦，无时不在抹去你心中的杂念。（2）这件工艺品令人叹为观……盘踞造句用盘踞造句大全91、一团雾状物盘踞在沙发左侧的地板上，像犀牛，只有半个头，身子残缺不全，但确实符合我记忆中阴兽的样子。92、湖南岳阳站街女强拉过往旅客近日经视大调查接到不少市民爆料，在……治疗骨折生骨方组成：黄芪30克，鹿角胶12克，三七12克，土鳖虫15克，丹参20克，当归12克，川芎12克，延胡索15克，牛膝12克，骨碎补15克，生甘草9克。功效：活血、生血、生骨。……打蜡染发能保持多久暂时性染发剂是一种只需要用香波洗涤一次就可除去在头发上着色的染发剂。由于这些染发剂的颗粒较大不能通过表皮进入发干，只是沉积在头发表面上，形成着色覆盖层。那么，打蜡染发能保持多久……天猫报名过程中常见的问题解答互联网时代，电商事业蓬勃发展，电子商务魅力日益显露，如雨后春笋般一夜爆增。随着越来越多企业加入电商行业，电商世界的竞争愈演愈烈，因此各平台开展了花样百出的优惠促销活动。据悉，2……