克服情绪低落7法Psy525。cn
　　1。参加锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。
　　2。改善营养：维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
　　3。走亲访友：找知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话。
　　4。乐观幻想：有些人遭受了一点挫折，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。
　　5。奋发工作：一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。
　　6。旅游和外出：心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，疲劳、苦闷之感顿消。
　　7。看电影：抑郁时，看个喜剧片，这种移情效应是很明显的。
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　　宋岩
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