高低血压是常见的疾病，并且很容易发作，这也与我们日常生活中的饮食习惯，作息习惯有关系，而很多人不知道血压的正常范围是多少，所以有时候发生了疾病都不知道。
　　一、血压的正常范围
　　我们通常所说的血压是指动脉血压，主要可根据收缩压和舒张压数据，来判断是处于高血压还是低血压状态，正常的血压范围为90mmHg收缩压140mmHg、60mmHg舒张压90mmHg。
　　高血压：血压值超过收缩压140mmHg和或者舒张压90mmHg，则称之为高血压，要注意高血压可能会导致动脉粥硬化、冠心病、心力衰竭等等。
　　低血压：血压低于9060mmHg时则称之低血压，低血压也是导致女性发生贫血的常客，低血压严重甚至会导致心肌梗死，休克及心脏疾病。
　　二、血压治疗的首要原则
　　1。药物控制
　　血压需要服用药物来控制降低及升高，而很多人觉得测量时，血压数值正常就不用服药，殊不知一天之内血压会发生变化，因此患者要做到规律服药。
　　2。控制饮食
　　食物是人的能量来源，而高低血压的人群都要做到戒烟，避免辛辣刺激，限制盐分的摄入，多吃水果蔬菜等等。
　　3。适当运动
　　运动可以帮助有血压疾病的人群缓解紧张情绪，促进体内循环，但要避免剧烈运动，特别是低血压的人群。
　　测血压也有几个时间点是较为准确的，晨醒的时候测试血压测量值为淮确率较高，是接近基础代谢标淮血压。经试验，24小时动态的血压，每一个时间段的血压是不一样的。饭后、情绪波动、运动都会导致血压偏低或者偏高，所以测试血糖时要注意选对时间点，避免有误判而导致不良后果。

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