男人是一种具有征服性的动物，他们希望自己无论是在感情中，还是在床上都能够轻易征服女人，怎么样才能保证自己金枪不倒呢？今天就给大家介绍几个壮阳的方法。
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　　1。运动
　　女人想要保持年轻就要保养，男人想要保持身材就需要运动。运动不仅能增加体能，而且能够提升夫妻生活。专家说如果能做到每周3次有氧运动，每次持续45分钟，能在很大程度上提高同房质量，降低阳痿的几率，所以运动对壮阳非常的有利。此外，仰卧起坐是一项能够有效壮阳的运动。
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　　2。食物
　　中医上说我们身边的很多食物都是有药用的价值，所以现在有很多的饭店酒楼已经推出了各种药膳，如果男性经常食用下面几款有温补的食物，就能达到壮阳的目的。
　　壮阳的食物有：羊肉、泥鳅、鸡蛋、驴肉等，尤其是羊肉效果更为突出。
　　3。冷空气法
　　男性的生殖器官在凉爽的温度下能保持持久的战斗力，所以平时生活也要多加注意，晚上睡觉不要盖太厚，如果是在天气炎热的春夏季节，可以考虑暴露在空气里，也就是所谓的裸睡，长期减会让你的夫妻生活更加的和谐。
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　　4。洗澡用冷热水交替洗
　　这种方法也就是先用热水冲洗几分钟，等身体进入温热的状态之后，再用凉水冲洗男性的生殖器，大约冲洗3分钟，再用热水冲洗，大约重复5次左右就可以了，如果每天坚持这么做，很快就能提升性功能。
　　5。按摩法
　　这种方法也挺难为情的，需要男士按摩自己的特殊部位，主要是按摩阴囊的位置，这样能加速阴部血液循环，达到壮阳的目的。
　　6。吃药
　　这种方法就不言而喻了，建议买正规厂家的药品，不要随便服用，以免伤害身体。

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