体内湿气，就是与阳气相对应的物质。在正常的情况下，我们的内环境是处于不断平衡的状态的，而且人体对于外界的温度、湿度等变化有着调节的作用。什么是体内湿气重呢？
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　　一、体内湿气重是什么？
　　举个例子：如果我们处在一个非常寒冷或者比较炎热的环境时，我们的机体会引发一些系统共同启动，加快或者减少新陈代谢的速度，从而使我们体内的温度、湿度处于一个平衡状态。同理而得，体内湿气重就是我们的体内的阴阳气不再处于一个平衡的状态了。
　　二、体内湿气重有哪些表现呢？
　　1、寒湿：如果我们体内的湿气遇上寒冷的空气时，就会变成寒湿。
　　2、湿热：如果我们体内的湿气遇上上火的时候，就会变成湿热。
　　3、风湿：如果湿气遇上风，就会变成风湿，特别是中老年人比较容易患上这种类型的疾病。
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　　4、长期便秘，而且大便是非常稀疏的，不成形的。
　　5、舌头上的颜色变成了黄色的，越黄说明湿气越重。
　　6、长期处于疲乏劳累、无精打采的精神状态下，也是湿气的表现形式之一。
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　　三、如何治疗湿气过重呢？
　　1、多进行体能运动：祛湿气比较简单的方法是多锻炼，把身体内的汗水排出来，从而达到祛湿的功效与作用。
　　2、绿豆百合米仁粥：绿豆、百合以及米仁具有健脾养胃、利水生津的作用，能够起到祛除湿气。
　　3、枸杞清热祛湿粥：枸杞是一种能够清热解毒，祛除湿气的作用，而粥可以通肠便秘，解决大便稀疏的问题。
　　以上是关于体内湿气重的知识，希望对大家有帮助。

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