很多女性都会经常出现手脚冰凉，腰酸膝盖也酸的症状，其实这就是肾虚的表现。现在正好是春季，非常有利于女性补肾。那么，该怎么做呢？很简单，经常吃这几种食物就好了。
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　　每个人都希望自己身体健康，那么，在每天的饮食上就要好好搭配营养。很多女性每天拼命工作，压力又大，就很容易出现肾阳不足。这些问题，在年轻的时候，你觉得忍一忍就过去了。但是等到你年老了，就会出现大问题了。所以不管是什么年龄，特别是职业女性，一定要好好养肾。现在刚好是春天，只要多吃以下这些食物，就可以慢慢的把肾养好。
　　1、黑芝麻
　　根据中医的说法，红色食物对心脏好，白色食物对肺部好，而黑色食物则对肾好。因此要补肾的话，吃黑色的食物就对了。因为黑色食物里面的微量元素超级丰富，可以起到补肾气的作用。在那么多黑色食物里，黑芝麻的作用就很不错。每天在煮米饭的时候，撒一些黑芝麻在米饭上面一起吃进去，就可以达到目的了。
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　　2、核桃
　　大概很多人都只知道，核桃对人的大脑有好处。但其实核桃的作用远远不止这一种，核桃吃得好，还可以补肾。经常吃核桃，可以帮助女性朋友们小便通畅。不仅仅是这样，它还可以防止尿结石的产生，对身体的好处非常多。但是核桃属于坚果了，吃太多可能会导致上火。所以建议大家一次少吃点，分几次吃。
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　　3、葡萄
　　也许很多人都不知道，葡萄也是一个宝。别看葡萄小小的一颗，葡萄里面的钙和铁元素非常的丰富，而且它还含有大量的氨基酸成分，对人体的好处简直太多了。根据中医的看法，葡萄虽然味道有一点儿酸，但是对补肾效果却是非常好的。每天吃一些葡萄，还可以起到补血的作用，对女性真的太友好了。

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