心理影响生活质量看老年人如何调节

　　随着现代社会对于精神健康越发加以重视，老年人的心理问题也被越来越多的人所关注。我们原来所说的孝顺主要含义就是在经济上为父母提供更多的保障，逢年过节多带一些东西去看看。但随着这些年的变化，社会被分为更为孤立的小单元，人之间的孤独感也就凸显了出来。
　　与近些年来才逐渐重视心理健康和身体健康联系的西方医学不同，中医自古就对内伤七情有较为朴素的研究，尤其重视情志对人健康的作用。任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。如《养性延命录》所说：喜怒无常，过之为害。《三因极一病证方论》则将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊正式列为致病内因。在形神关系方面，《内经》已认识到，形生神而寓神，神能驾御形体，形神统一，才能身心健康，尽享天年，要求人们做到自我控制精神，抵制或摆脱社会不良风气的干扰。
　　老年人常见的心理问题
　　黄昏心理
　　总的说来，人生相对于天地的短暂是很多老年朋友感到郁闷的根源大半生转瞬即逝，剩下的日子也不知还有多少。因丧偶、子女离家工作或自身疾病等，老年人心理会感觉生活失去意义，对未来丧失信心，对任何人或事都有一种消极，否定的灰色心理。
　　焦虑紧张
　　身体健康在很大程度上决定着一个人的精神状态。随着年龄的增长，老年人躯体各器官功能减退，易患许多慢性疾病，由于对身体健康问题的担忧，惟恐自己得了不治之症，给家人带来烦恼，给自己带来痛苦而焦虑，紧张不安，甚至夜不能寐，食欲不振，机体抵抗力下降，更容易患躯体疾病，造成恶性循环。
　　孤独感觉
　　人生下来有父母陪伴，到中年更是交际甚广。老年人离开工作岗位以后，随着社交活动和人际交往的减少，容易产生孤独、压抑的心理，若子女远走高飞或另立门户，老年人独居空巢极易产生孤独、被遗弃的心理。有些老人即使与子女生活在一起，若子女不孝顺，不关心，不注重与老人交往，也会使老人感到孤独。
　　沟通障碍
　　快乐的生活离不开良好的人际关系，但大部分老年人都有自己的倔脾气。老年人由于脑组织萎缩，脑细胞减少、脑功能减退而导致智力水平下降，记忆力减退，敏感、多疑、爱唠叨，对人不信任、斤斤计较等，造成与家人及周围人沟通困难，人际关系紧张。
　　老人的心理护理方法
　　培养爱好、加强交流
　　生活的轻松绝不是无所事事，而是有节奏地在劳与逸之间游走。高学历的老年人在退休前就需要思考退休后的安排问题，培养一些有益健康的嗜好。适宜老年人兴趣爱好的活动有很多，如练习书法、钓鱼、养花、打太极拳等。退休后也要坚持参加社会活动，重新建立人际关系，互相帮助。美国心理学家研究表明，理解与帮助他人，也有利于自身的心理健康。
　　保持乐观、积极向上
　　内心对世界如何，世界就会对你如何。有些老人感到晚年生活并不愉快，不得不默默地承受着孤独、苦闷、压抑的折磨。很多事情都要保持一颗积极向上的心，要学会积极地接受生活中的变化，比如空巢老人，会因为无法依赖子女而伤心难过，可以试着接受和面对这种事实，转而依赖自己和老伴，或其他可以依赖的人。并且坚信拥有一个美好的心情，比十副良药更能解决心理的痛苦。
　　家庭和睦、安享晚年
　　对于老人的亲属而言，也要充分体谅老人，不去主动寻求烦恼。到了老年，人的希望就会由大变小，家庭关系和谐是老人的最终愿望。因此，营造一个良好的家庭氛围，遇事与老人沟通商量，满足老人的合理愿望。平时也要多沟通，帮老年朋友做思想工作，以免内心留下疙瘩。
　　老年人除了依靠社会与家庭的关注之外，也要做到老有所为，培养自己健康的心智，使快乐的晚年不留遗憾。