由于缺乏睡觉导致的头晕、头痛等症状，其实要想彻底根治并不困难。除了保证充足的睡眠之外，大家还可以利用冰块冷敷的方法来进一步缓解大脑的不适症状。
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　　缺觉头疼，顾名思义就是因为缺乏充足的失眠而导致的头晕脑胀。针对这种病症，在生活中不少人都会因为忙于工作和学习而没有很好休息，久而久之我们的大脑也开始出现问题了。
　　因此，要想彻底解决这种疾病，主要的方法就是早睡早起，按时入睡，不要熬夜通宵。根据研究表明，从晚上的10点到凌晨的5点使我们身体新陈代谢的高峰期。只要保证自己的睡眠质量，头疼也会逐渐缓解下来。
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　　一、治疗失眠偏头痛的方法介绍。
　　在现实生活中，即使自己很早就上床睡觉了，但是总是难以进入深度睡眠状态，明明身体很疲惫，但是大脑却一直清醒着。针对这种烦恼，建议大家可以将适量的冰块包裹在一条干净的毛巾里面，然后轻轻敷在自己的额头上。利用低温降温的物理方法让头部的血管慢慢收缩，可以有效缓解脑胀不适等症状。
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　　二、躺下来小憩一会。
　　当缺觉头疼突然间发作的时候，有条件的人士不妨找个舒适的地方躺下来。在安静的环境中睡一下，大概30分钟以后症状就可以缓解下来了。除此之外，按摩太阳穴也是一个非常常见有效的小技巧。对自己的重要的穴位进行适当性地按压，可以用食指的指腹也可以使用拳头来回揉转，只需要几分钟就可以了，操作上也是非常简单的。
　　据了解，绿茶具有很不错的镇定安神功效。平时感到精神疲倦，全身无力的时候可以泡一杯绿茶喝一喝。

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