人生总有不如意时。压力和问题就像湖水中扔进的石子，未加控制的垃圾情绪，则像涟漪一波一波地加以扩散，以至弥漫到整个生活之中。压力无所不在，学业压力、职场竞争、情感纠纷有研究表明，我们通常认为的好事也会给人带来压力，比如晋升、入学、结婚等等，都会给我们带来不同程度的困扰。谁遇到生活上的不如意都会感到困惑，因此产生垃圾情绪很正常，我们大可不必去压抑它。一些大城市里相继出现了发泄吧给有需要的人提供一个宣泄之处。显然，这是一个能帮助我们及时处理垃圾情绪的不错的做法。而事实上，这些场所也不乏光顾者。
　　生活中到处都需要垃圾桶从办公室桌下的纸篓到电脑里的回收站。然而有一种垃圾是无形的，它在我们的内心潜藏那就是情绪垃圾。人一旦出现负性情绪，就要为自己的垃圾情绪找个出口，许多人特别是学历相对比较高、工作相对比较体面、对自己要求比较高的人，通常由于害怕被视为软弱、无能，而不愿流露出负面情绪，因此将它藏在心底。但是，被压迫的东西不会消失，久而久之，填满了内心，身心越来越疲惫，最终以症状表现出来，就是心理疾病。
　　为自己的垃圾情绪找个出口吧，那样你的生活会更轻松和快乐。
　　我们的城市里还没有这样的场所，但所幸的是人不仅能产生垃圾情绪，更具有改变情绪状态和清除垃圾情绪的能力。首先，我们要对垃圾情绪进行分析，想想我们的压力究竟来自哪里？要学会分辨是何种垃圾情绪以及它们的指向。
　　其次，选择适合自己的垃圾处理器。不是每个人都需要做心理咨询，但人人都需要成为一个会心理自救的人，在不快乐的时候要学会想办法让自己减少一些不快乐，为自己的垃圾情绪找到出口。比如你可以试一下吼歌，暴走，它们都是一种直接的宣泄方式，就是地方和场合要适当。另外，也可以找信得过的朋友、家人等支持力量倾诉。你会发现，你需要的未必是对方的建议，而只是一个倾听者，在你表达困扰和压力的时候，情绪已经得到了很好的宣泄。
　　第三，要想清除垃圾情绪，还要审视自己有没有那些不合理的信念。有时候，那些错误的信念就像一种内在语言，会不断影响自己的情绪。你可以尝试着问问自己我只是一个平凡人，究竟是不是每件事情都不允许出半点差错，都要做到完美呢？这件事情做不好，是不是真的能影响到我以后生活的每一天，影响到我以后做的每一件事呢？或许很快你就会发觉，其实生活中的每一个经历很快都会过去，活在当下，享受生活才是最重要的。
　　作者简介：
　　宋岩
　　已帮助过
　　9829人
　　入驻年限
　　11。8年
　　预约咨询
　　私聊

布根地十大酒庄之一DomaineHubertLignier创建于19世纪末，是MoreySaintDenis甚至整个夜丘最受人尊敬的酒庄之一。第四代庄主HubertLignier，是让这家酒庄为……少狼第二季观后感精选《少狼第二季》是一部由拉塞尔穆卡希执导，泰勒珀西科尔顿海恩斯迪伦欧布莱恩主演的一部剧情喜剧恐怖类型的电影，特精心从网络上整理的一些观众的观后感，希望对大家能有帮助。《少狼……屋面防滑地砖种类防滑地板砖是一种陶瓷地板砖，正面有褶皱条纹或凹凸点，以增加地板砖面与人体脚底或鞋底的摩擦力，防止打滑摔倒，那么屋面防滑地砖种类有哪些呢？优点又有什么呢？下面本站小编看一下详细讲……对指甲油过敏应该注意什么一转眼盛夏就在眼前，手脚涂抹上与服饰、凉鞋相对称的甲油，时尚度真的提高的不是一点两点。那么，对指甲油过敏应该注意什么呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。指甲的过敏现象是指……男女离婚前或有这九大征兆男女离婚前会有哪些征兆呢？在婚姻生活中，男女离婚已经是一件再平常不过的事情，那么，你知道夫妻离婚的原因有哪些吗？夫妻想要和谐相处，需要做到什么呢？下面我们一起来看看夫妻如何相处……老人使用蹬腿器有什么禁忌老人使用蹬腿器有什么禁忌？老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查，然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。同时，身体检查的结果又可作为锻炼前的客观指标，便于与锻炼后的情况进……人人必备的电脑故障维修技巧学会了省掉几一、浏览器主页被篡改怎么办？你下载电脑软件去哪里下载呢？很多人会百度软件名，然后在首页随便找个下载站下载。那么恭喜你，有90的几率中全家桶，95的几率浏览器主页被篡改。……所罗门造句用所罗门造句大全31）1以下也是所罗门的箴言。是犹大王希西家的人所誊录的。32）库克群岛，基里巴斯，纽埃，汤加，所罗门群岛，斐济和瓦努阿图也都处于危险之中。33）先前埃及王法老上来……兰花服盆期是不是不能见光看完你就明白了随着生活水平的提高越来越多的人喜欢在家养些花花草草，而兰花因其花开淡雅且有典雅、坚韧不拔的寓意致使很多养花之士都很喜爱，但是在养护兰花的过程中，很多人都存有兰花服盆期能不能见光……最详细的装修流程菜鸟赶快看看吧家庭装修却是一件让人费心耗神的大事，半点马虎不得，毕竟装修好坏直接影响到自己以后的生活质量问题。第一次装修，应该先来了解下家庭装修步骤才行。下面，一起装修网小编为大家介绍一下最……汽车自燃原因与预防措施炎热夏季如何预防汽车自燃夏季以来，随着气温的升高，因汽车自燃而引发的火灾逐渐增多。如何防范汽车自燃又成了有车一族的热门话题。有关消防部门统计显示，夏季发生汽车自燃的事故往往要比……女性气血不足可以多喝这些汤滋补气血调说到气血不足是女生最害怕的事，女性面色萎黄、头发干枯，整个人没有精神都是气血不足搞的鬼，俗话说女性气血不足，早衰老所以补足气血是关键，气血不足吃什么好？在我们日常生活中多喝这些……