男生肺活量多少正常带你走进呼吸作用的世界

　　肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。肺活量是一次呼吸所排的通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。健康状况愈好的人肺活量愈大。
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　　我们经常在游泳训练中就一直会听到肺活量这个专有名词，是的，它与我们的呼吸系统密切相关，那么何为肺活量呢？
　　一系列的研究可以给这个名词一个通俗的定义，即我们在一次的用于自己有限的力量吸了气之后，再用自己有限的力量进行排除气体的总量，这就是肺活量。
　　正常的肺活量值毋庸置疑是非常重要的，如果我们体内的肺活量达不到正常值的标准的话，就说明我们机体内摄入氧气排除二氧化碳的能力下降，即呼吸能力减弱，这是很危险的，有可能引发哮喘等重大危险疾病。
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　　今天我们以男生为研究对象，男生们为了健身和拥有良好的身体状况，需要锻炼肺活量，那么男生的肺活量多少为正常呢？衡量男生肺活量正常的判定方法又有哪些呢？一起去看看吧！
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　　第一，我们可以利用上面游泳测试的方法来测定肺活量。
　　因为游泳运动可以考验一位男生的肺活量是否达到正常值。怎么判断呢？男生们在游泳时他们的胸肌往往要承受很大的压力，还有游泳池里面冰冷的凉水可能会对男生身体的各部分肌肉产生骨骼肌收缩，迫使男生们用自己的力量进行高强度的呼吸作用即用力呼吸，加强呼吸作用的水平，这样才能吸收大量的氧气来满足自己的身体需求！
　　游泳测试达标的人他们的具有发达而壮实的呼吸肌，里面的肺泡的物质交换能力会更流畅，对于身体健康是非常有帮助的。如果男生们能够达标游泳测试的话，那么可以很高兴地跟你说，你的肺活量是正常的！
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　　第二，我们还可以采用慢跑的方法来检查我们男同胞们的肺活量是否达到正常状态。
　　我们知道慢跑是一种有氧运动，更是考验我们男性的耐力和呼吸作用能力的。如果肺活量足够大话，就不会气喘吁吁而导致自己慢跑运动中半途而废或者直接放弃。慢跑不仅是锻练呼吸肌的运动更是测试男性肺活量的一把尺子！
　　我们可以测试自己慢跑1500米的情况，在慢跑过程中千万不要憋气，每天坚持一下。如果坚持了一段时间之后发现自己能够呼吸顺畅，面色自然，那么恭喜这位男生，你的肺活量也是正常水平的！
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　　第三，除了用上面比较简便的方法外，我们还可以用测量仪器大概估计测量一下男生自己的肺活量大小。
　　我们去正常的机构测试时他们会给出一个漏斗般的仪器，然后我们用自己最大的力量进行吸气然后尽量呼出，进入漏斗内的空气的压力迫使数据屏幕显示一系列的数据。
　　我国正常男性的肺活量是2310毫升，如果低于这个值，说明呼吸作用太弱了。这些男性人群需要多锻炼，增强自己的呼吸肌，提升自己的肺活量。
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　　健康的身体才是革命的本钱，男同胞们要加油，努力让自己的肺活量达到更高的状态，来使自己更强大！让我们一起努力，多做些深呼吸，伸展运动，甚至可以参加游泳训练营，来增强自己的肺能力，避免之后的疾病隐患。