睡眠太多不利于健康，同样的，睡眠不足也会导致各种各样的疾病，例如头痛、耳鸣、复视等，有些人没睡好觉会感觉心脏不舒服，这是什么原因呢？下面就让我们一起来看看吧。 来源：图虫作者：286675331779395598 睡眠不足对我们身体健康的危害是非常大的，但是随着人们生活压力的不断增加，越来越多的人选择熬夜加班、学习等，这会使得我们的身体得不到很好的照顾而出现各种各样的问题，而且长期的睡眠不足也严重影响了青少年的身体的发育，同时能够加速老年人的衰老，因此必须要引起我们的重视。 那么睡眠不足的危害还有哪些呢？下面就跟小编一起来瞧一瞧吧。 来源：图虫作者：286651967157305428 1、引发各种健康问题 对于很多人来说，没睡好或者是睡不好都会增加我们心脏的负担，因此会增加人们得冠心病的风险，也会让很多人在第二天醒来的时候感觉到心脏不舒服，或许是一种压迫感，也可能是疼痛感等等。这主要与睡不好而导致了我们心脏血液量增加有关。 来源：图虫作者：57403827057461835 2、加速皮肤的老化 对于女性朋友们来说，睡不好还会使她们的皮肤变得很差，也许很多人都有这种体验，就是在几个晚上睡不着之后，醒来的第二天都会发现自己面色蜡黄，眼睛肿胀。 这说明了长期的睡眠不足会影响皮肤的保养，使其变得暗淡，出现皱纹，以及出现黑眼圈等各种问题。这主要是因为我们没有得到充分的睡眠而导致的。在我们夜间睡眠的时候，我们体内释放的某种分解皮肤中胶原蛋白的激素就会减少，从而能够使皮肤在夜间得到很好的修复，如果睡不好的话，那么这种修复的能力也会相应的降低。 来源：图虫作者：236391572680353992 3、记忆力减退 这个可能很多青少年感受会比较深刻，那就是如果当天熬夜看书看到很晚，然后第二天又要早起去上学，那么你会发现那一整天都在犯困、打瞌睡、无精打采，而且头昏脑涨，什么知识都学不进去，记忆东西也是很困难的。 所以说，如果想要拥有一个好的记忆力，提高学习的效率和成绩，那么就要保证每天都有足够的睡眠才行，睡眠对于一个人的学习能力以及思维的方式有着决定性的作用。与其争分夺秒的熬夜学习，不如养成早睡早起的好习惯。 来源：图虫作者：79053855261875433 4、睡眠不足会导致体重增加 睡不好可能会增加人们的饥饿感，从而促使食欲的增加，而且也有相关的数据表明，那些每天睡眠时间在6小时左右的人比那些每天睡79个小时的人更有可能发展为肥胖者。 所以对于本身就肥胖的人来说，想要更好的减肥，那么除了要多加运动、控制饮食之外，一个足够的睡眠时间也是非常重要的，只有在睡觉的时候我们的胃才不会分泌过多的饥饿激素，也就不会使我们的大脑受到刺激而想要去吃一些高脂肪的东西了。 来源：图虫作者：259442103796629570 那么今天关于睡觉不好所带来的问题有哪些的话题，小编就给大家分享到这里啦。如果你也是一个每天晚上都熬夜，不到一两点不睡觉的人的话，那么建议调整一下自己的生物钟，不要因为年轻就放纵自己的身体，健康是无价的，不要等到出了问题再来后悔，那时候已经晚了。
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