脖子后面僵硬怎么办告诉你缓解的好方法

　　脖子后面，僵硬是现代人都会遇到的问题，很多人都出现了亚健康的状态，因为受到了手机和电脑等电子产品的影响。那么脖子后面僵硬应该怎么缓解呢？一起来看看。
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　　现在电子产品是越来越发达了，我们的日常生活是离不开手机和电脑了。就是因为这样越来越多的人也出现了颈椎病，或者是有一些人脖子后面非常的僵硬。脖子后面非常的僵硬原因有很多，那是因为我们经常低着头，因为看手机都是低着头的，或者是有一些人经常保持这一个动作，也是会导致脖子变得很僵硬的。
　　脖子后面很僵硬，这是很多人都会出现的一个问题，如果你不去重视的话就会演变成严重的颈椎病。所以建议大家一定要学会去缓解脖子后面僵硬这种情况，接下来告诉大家三个比较容易的方法。
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　　第一：多运动
　　如果你想要缓解脖子后面很僵硬这个情况，那么你一定要针对脖子进行有效的运动。我们可以平时把脖子向左、像前、像右、向后转，也就是说向左转的时候用我们的左耳去贴近我们的左肩，向右转的时候用右耳去贴近我们的右肩，向后转的时候就是用后脑勺去贴近我们的背部了。
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　　这是有针对性的运动我们脖子的方法，因为我们平时很喜欢保持这一个姿势或者是长期低着头，脖子后面都是很不舒服的。而这些动作能够很有效地拉升我们的脖子和脖子后面，能够很有效地缓解脖子后面僵硬这种情况。
　　当然除了这个方法，我们也还可以多游泳，跳舞等等，都是可以锻炼到这个部位的。只有长期运动下去，才能缓解脖子后面僵硬的情况，并且一定要长期坚持，是没有捷径可走的。刚开始运动的时候可能会感觉脖子有点酸痛，这是正常的，因为缺少运动。
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　　第二：不要长期保持一个姿势
　　想要缓解这个情况，不仅要多运动，而且一定要改变我们的姿势。我们一定不要长期低着头看手机的时候可以把手机拿高一点，看电脑时也不要长期保持一个动作，每隔一个小时左右，你就要起来走动、休息。
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　　所以我们一定不要长期保持这个动作，一定要多活动自己的脖子，看手机的时候很容易就低着头保持着低头的动作了，这样对我们的脖子也是不好的。想要缓解脖子后面僵硬这个情况，一定要保持正确的坐姿，并且不要经常保持一个姿势，要经常活动一下脖子后面，经常去拉伸它才不会僵硬。
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　　第三：多给脖子后面按摩
　　还有一个说法，脖子后面僵硬的情况，就是由于脖子后面的经络已经堵塞了。这也是由于我们长期对着电脑和手机，长期保持一个姿势导致的。所以我们一定要多给脖子后面按摩，疏通脖子后面的经络才能让它恢复正常的状态，才不会变得僵硬。
　　要想缓解脖子后面僵硬这个情况，其实是双管齐下的，不仅要多运动，也要保持正确的姿势，并且还可以配合给脖子后面多按摩。只有这三点配合起来的时候，脖子后面僵硬的情况才能够更好地缓解，只有它们结合起来，效果才好。