孕妇早期为什么会吐4招帮你解决孕吐烦恼

　　许多怀孕的女性在孕早期都会出现恶心呕吐的情况，这个现象是比较常见的。这个把人折磨的死去活来的孕吐是什么原因产生的呢？又有什么好的解决方法呢？
　　怀孕对于一个女人来说是一个幸福的过程，在这个过程中体会到了孕育生命的伟大。在怀孕的第一周到十三周这段时间我们把它称为孕早期，在这个阶段孕妇最容易出现恶心呕吐的症状，不过准妈妈们不要太过于担心。
　　一、孕吐产生的原因
　　1、激素上升。
　　同时体内的荷尔蒙也发生了改变，使胃酸的分泌相对之间减少，胃蠕动相对减弱，造成了水和食物在胃里不消化，从而引发了呕吐。
　　2、分泌了大量的黄体素来稳定子宫。
　　对于黄体素做过检查的孕妈妈们应该都不陌生，它既是个好东西又是个坏东西，没有它宝宝就可能会保不住，但是由于它的分泌，会导致孕妈妈们身体产生不适。
　　3、心理因素。
　　由于好多准妈妈是第一次怀孕，既激动又紧张，还不能适应已经有宝宝的事实，所以造成精神压力大，从而转化为身体上的一些症状，比如；乏力、恶心、呕吐、情绪烦躁等。
　　二、孕妇早期恶心呕吐的解决方法
　　1、注意饮食
　　孕妈妈们发生恶心呕吐的症状后一般都是什么东西都不想吃，甚至闻到一些食物的味道就都会引发呕吐，这个时候千万不要饿着，可以少吃点平时爱吃的东西来开胃，不过早期的孕妇不建议吃山楂制品，很有可能刺激子宫引发流产。可以选择一些水果，口味清淡的饭菜，同时要补充营养。
　　还有就是孕妈妈要多吃一些容易消化的食物，如馒头、杂粮、面包等，这样可以减少呕吐的发生。
　　2、少吃多餐
　　因为子宫的日益增大，慢慢的胃部会被挤压，有时候吃饭没吃多少就觉得饱了吃不下了。这个时候可以从以前的一日三餐增加到一日五餐，随身可以带一些面包饼干之类的小零食，饿了随时吃，这样胃里就不容易反酸水了。
　　要注意的是，不要空腹直接喝牛奶或者吃香蕉等凉的东西，这样会引起胃部的不适。
　　3、补充B族维生素
　　身体缺乏维生素B1会直接导致胃肠道功能的下降，这样还会加重早孕反应。而维生素B6也是具有一定的止吐作用的，食物含有维生素B6丰富的食物有鸡鸭鱼肉、大豆、蛋类和新鲜的蔬菜水果。当然孕妈妈还可以去药店买多种维生素，保证身体不缺乏各种维生素，自然身体就会感到舒适了。
　　4、保持适量的运动
　　有的孕妇一发现怀孕了就辞掉工作在家养胎，其实医生不是很建议的，只要没有流产的风险一般还是建议孕妇适当的运动的。
　　如果身体真的不舒服可以采取卧床休息，但是不能一躺就是一天。应该出门散散步，晒晒太阳，多和朋友聊聊天什么的，这样在保持一个愉悦的心情的同时也不会那么紧张有压力了。
　　其实孕早期出现恶心呕吐是个很正常的现象，根据人的体质可能程度会差异，但是一般在怀孕14周后这些症状就会逐渐消失的，所以孕妈妈们也不要太担心，保持一个愉快的心情肚子里的宝宝才能健康成长哦。